14 יום לשיפור בעיות כאב ויציבה | יואב טלר
יום 14 מתוך 14
למה יש לנו בעיות בצד ימין או שמאל ואיך אפשר לתקן אותן?
הקשיבו לשיעור באודיו:
זה הכל עניין של סדר פעולות. אבל לרוב האנשים לא אכפת. למי כן? לכם כנראה. כי נמאס לכם כבר מהמצב. והחלטתם להיכנס לזה. אז אתם תעצרו, תסתכלו לתוך הגוף ותשנו. שוב ושוב ושוב. וככה תשתנו.
כשאתם רוצים לעשות משהו בצד אחד של הגוף, יד או רגל – הגוף מקבל גירוי או "פרס" בצד הזה, יש שם מטרה שאתם רוצים להגיע אליה.
העניין הוא שיש קלקול שכולנו חולקים בתקופה הזו, בתרבות שלנו. כל אחד ואחת חווים את ההשלכות שלו באופן אחר, כי אנחנו גם שונים, לא רק דומים. אתם לדוגמא, סובלים מכאב בצד ימין.
הקלקול הוא שהגוף נמשך למטרה שנמצאת בצד ימין. המבט, המוח, הזרוע נשלחת לעבר המטרה, ועמוד השדרה נמשך גם הוא בעקבות היד. זה הקלקול. שאנחנו מאבדים את עמוד השדרה שלנו מול הגירויים של החיים. זה קשור לעומס, למהירות, ולאופי הפעולות שאנחנו עושים כל הזמן, לאורח החיים שלנו.
כדי לתקן את המצב שלנו אנחנו צריכים לשנות את סדר הפעולות.
- רגע לעצור ולקלוט שהנה אני הולך לעשות את זה עוד פעם. מודעות להרגל והכרה בכוחו.
- להתחיל את הפעולה מנוכחות בעמוד השדרה שלי.
- לשלוח את היד בלי לאבד את הגב.
זה הבסיס של שיטת אלכסנדר.
זה ירגיש מוזר בהתחלה, אבל בטווח הארוך, זה יכול להציל את המצב, ולתת לכם כלי לכל החיים. אנשים שאני מדבר איתם מספרים לי מה הם זוכרים משיעורים שעשינו לפני שנים ואיך זה נשאר איתם עד היום. הם יודעים איך לנהל את עצמם ולא מגיעים לבעיות שהגיעו אליהן פעם.
זה מה שצביקה כתב:
"הגעתי ליואב אחרי שנים של כאבי גב וניסיונות בטיפולים מסוגים שונים.
יואב פתח לי את המחשבה לגבי האופן שבו הגוף שלי פועל ואיך שאני משתמש בו. הוא לימד אותי מחדש איך לעמוד, לשבת וללכת נכון. הכול תוך כדי שיח נעים ומעשיר, שמשנה הרגלים ומרחיב את הדעת.
אחרי שכבר הייתי במצב של ייאוש חלפו כאבי הגב ואני עושה היום דברים שכבר לא חלמתי שאוכל לעשות.
העקרונות של שיטת אלכסנדר נותרו אתי עד היום ומלווים אותי באספקטים שונים של החיים. אני חושב שהשיטה יכולה לתרום לא רק לסובלים מכאבים אלא לכל אדם."
עוד בונוס אחרון! מחר נראה איך להשפיע על הנפש בעזרת הגוף ושיטת אלכסנדר.