14 יום לשיפור בעיות כאב ויציבה | יואב טלר
בונוס מס' 3

עמוד השדרה והשפעתו המיידית על הנפש

הקשיבו לשיעור באודיו:

היום אני רוצה להשפיע בעזרת הגוף על מצב התודעה שלכם, המצב הנפשי, הרגשי, המנטלי. שכמובן מושפע ומשפיע על המצב הגופני, ויש אפילו בסיס מוצק מאוד לומר שחלק מבעיות הכאב והיציבה הן הדרך של המוח לנתב את הקשיים הנפשיים שלנו "לאחסון" בגוף.

כולנו שוקעים לימים לתקופות לא טובות ולפעמים עובר המון זמן עד שאנחנו מתעוררים וקולטים שהיינו בתוך השלולית הזו של עצמנו. כשאנחנו שרויים בתוך הבורות שלנו, גם הגוף נמצא בבור. אנחנו מכווצים כלפי מטה בכל מיני צורות והגוף לא נמצא בתודעה שלנו.

מניסיון רב פעמים שלי ושל אחרים, אני יכול לומר ששיטת אלכסנדר היא גשר נפלא ופשוט להרים את עצמנו מהשלולית, להרים את עצמנו מספיק מעליה בשביל לקלוט שהיינו בתוכה, והנה, אנחנו מסתכלים על השלולית הזו מבחוץ.

לפעמים הקולות בתוך הראש משכנעים אותנו שאין דרך אחרת, ושהמשבר הוא כל המציאות. אבל ברגע שאנחנו בוחרים לכוון את עצמנו לפנים ולמעלה בגוף, אנחנו מתחילים לייצר משהו אחר, שפורץ החוצה מגבולות הדכדוך והופך אותו לאפיזודה חולפת. ואנחנו נזכרים שאנחנו לא השלולית שלנו, ושיש בנו הרבה דברים אחרים.

הדרך לעשות את זה היא כמו שכתבתי, לפנים ולמעלה בגוף. זה לא משנה אם אתם יושבים, שוכבים, עומדים, או עושים כל פעולה אחרת. אתם צריכים ליזום את הכוונה הזו בתוך הגוף בדרך הבאה:

ראש לפנים ולמעלה, גו צומח בעקבות הראש, ושניהם כנגד הקרקע. 

השתמשתי במונח "עמוד שדרה" כסמל מקובל בתרבות ובשפה שלנו. כולם יודעים מה זה אומר מישהו שיש לו עמוד שדרה. אז הנה, זו הדרך למצוא את עמוד השדרה שלכם. ויש לזה השלכות גופניות ונפשיות. במונחים של התקופה, זהו חוסן.

בכל רגע בחיים אפשר לעצור לרגע ולחזור לגוף. למצוא את המרכז שלכם שוב ולחזור לחיים. כמו לקחת טייםאאוט קצר בכדורסל ולחזור למגרש, לחזור אחרת.

אפשר לתרגל את ה-forward and up שלכם גם במדיטציה. בשכיבה, בישיבה, בהליכה. פשוט לחזור לזה, ולחבר את זה לנשימה. דברים טובים קורים.

הניסיון שלי מלמד אותי שיש בתוכנו כל מיני מצבי תודעה. יש הרבה בחירה לעשות. אם אנחנו בוחרים במרכז שלנו נוצר בתוכנו מצב תודעה מאוד ממוקד, בהיר, שמתקדם בחיים ולא מדשדש יותר מדי במחשבות וברגשות. פעולה שקטה ונחושה.

אם לא לקחתם שיעור אלכסנדר אף פעם, אני ממליץ לעשות את זה כדי לפתח בתוך עצמכם את היכולת הזו. מוזמנים לכאן כדי להבין איך זה קורה.