רצות ורצים וכל מי שרוצה להתחיל לרוץ.
- אתם מרגישים שהריצה יכולה להשתפר,
- כואב לכם משהו ומפריע לריצה,
- או שאתם פשוט רוצים להתחיל לרוץ כמו שצריך.
אני פותח כמה קורסים ללימוד ריצה טבעית, אחרי הרבה שנים של עבודה פרטנית עם רצים ורצות בכל הרמות.
מה תלמדו בקורס?
1. למנוע פציעות ריצה: אימפקט (זעזוע) ועומס על שרירים ומפרקים שנובע מטכניקה לא טובה.
2. לפתח ריצה קלילה וזורמת יותר: מתוך עקרונות שיטת אלכסנדר ובניית הקפיציות הטבעית שיש לנו בגוף.
3. לשפר יעילות, תנועתית ותוצאות: חיסכון באנרגיה שרירית ושימוש חכם בקרקע.
4. לעשות תרגילי גמישות כמו שצריך. שאף פעם לא לימדו אותנו לעשות.
הקורס מתאים לכל הרמות, גם למתחילים/ות בכל מצב וגיל, כל עוד אתם לא פצועים. מי שפצוע/ה דברו איתי בפרטי, יש אפשרות לשיעורים פרטניים.
אני יואב טלר, מלמד כבר 15 שנה איך לרוץ, על בסיס שיטת אלכסנדר.
מורה לשיטת אלכסנדר ומאמן כושר, משקם בעיות כאב ויציבה משנת 2008.
מתי ואיפה
- שני בבוקר 8:30 יד השמונה (נווה אילן).
- שני בערב 19:30 במבשרת.
- שלישי בערב 19:30 בת"א פארק הירקון.
- קבוצות מאורגנות – ניתן להזמין קורס גם במקומות אחרים. דברו איתי.
כמה?
משך הקורס 4 אימונים אחת לשבוע,
משך האימון שעה וחצי.
עלויות
450 ש"ח לארבעה אימונים
150 ש"ח לאימון בודד
כתבו לי כאן להרשמה או שאלות: