הרגלים הם השורש שיצר את הבעיה שאתם סובלים ממנה היום. ולכן שינוי ההרגלים שלכם יכול לשפר את המצב שלכם היום – אבל יותר חשוב מכך, שינוי הרגלים יכול לתת לכם פתרון ליום שאחרי – ארוך טווח: שתפסיקו ליצור את הבעיות האלו לעצמכם.
בתהליך של שינוי הרגלים אתם נחשפים לדברים שאתם עושים יום יום באופן אוטומטי ולא מודע. כשהם עולים לרמת המודעות, אתם מתחילים להבחין בהם ככה סתם באמצע היום – וזה הרגע הקריטי.
ברגע הקריטי תוכלו לעצור לשנייה לפני שההרגל המזיק נכנס – ולבחור בדרך טובה יותר.
לאורך הזמן ואם תתמידו בעניין, ההרגל הישן יחלש וירגיש לכם לא נכון. הדרך החדשה תוטמע, והמצב הגופני – ישתפר.
הסרטון מתוך הקורס לשינוי הרגלי צוואר: