אחרי הצלחתו המסחררת של החלק הראשון, הפעם אני מדגים ומסביר את כל התנועות בסדרה. נטו בלי דיבורים, 20 דקות זה זמן סביר בשבילכם לתרגל את כל הסדרה.
למי שלא מכיר, צ'יגונג זה תרגול תנועתי סיני בן אלפי שנים, מכונה במקור דאו-יין, ומטרתו טיפוח ושמירה על הבריאות. הוא מאוד מומלץ להרגעת הנפש, לנשימה, לשחרור מתח גופני ולמפגש עם איזון גופני טוב יותר של עצמכם.
אז הנה הסרטון, תרגול נעים, ומיד לאחריו עוד לינקים שימושיים בנושא.
עוד בנושא צ'יגונג
קריאה נוספת בבלוג – מה זה צ'יגונג?
אם פיספסתם את הסרטון הקודם שהדגמתי בו את הסדרה הזו – בכל תרגול עולים דברים אחרים. לחצו כאן לצפייה בסרטון הקודם – צ'יגונג 18 התנועות חלק א'.
וכמו שציינתי בסוף הסרטון – למי שרוצה להעמיק יותר בהבנה של כל תנועה ותנועה ולהבנה של תנועה הוליסטית ועמוקה באופן כללי, אני מתכנן קורס מסודר אונליין בו אני אסביר לעומק את כל 18 התנועות. אפשר כמובן לארגן גם קורס קבוצתי בעולם האמיתי שמחוץ למסך… מוזמנות (ים) לפנות אלי ונראה מה אפשר לעשות.
בקליניקה שלי אני מלמד צ'יגונג רק באופן פרטני נכון לעכשיו, כחלק מתהליך טיפולי-לימודי שעוברים אצלי אנשים בכל הגילאים עם מגוון רחב של בעיות.
בדרך כלל מגיעים אלי עם בעיות אורטופדיות של כאב ומתח, עמוד שדרה, יציבה, מפרקים, גמישות וכו', אבל זה רק קצה העניין כמובן. אתגרים נפשיים עולים הרבה, בעיות חרדה ודיכאון, בעיות מתח גופני-נפשי וקושי לתפקד בחיים מסיבה כזו או אחרת.
תרגול צ'יגונג יומיומי יכול לעזור מאוד לאנשים עם קשיים כאלו, קושי לתפקד בחיים עמוסים כל כך. זה בדיוק מה שהוא נותן לנו: רצף של תנועות מלאות, עמוקות, שמרגיעות את המערכת ומחזירות אותה לאיזון טוב יותר.
איך אני משלב בקליניקה תרגול צ'יגונג, תרגולים אחרים, פיתוח מודעות גופנית בחיי היום יום עם שיטת אלכסנדר, וטיפולי שיאצו ורפואה סינית? תוכלו לקרוא פה:
