צ'יגונג עמידת מדיטציה – וו-ג'י המצב הריק 27.3

יואב טלר צ׳י-גונג Leave a Comment

אחד התרגילים הכי טובים בעולם בתרגול מצולם חדש: צ'יגונג – עמידת מדיטציה. והפעם, שוב בהשראת החבר ניצן אורן, אני מדגים עמידת wu ji, או וו-ג'י, בתרגום חופשי: "כלומיות קיצונית" או "חסר קיצון". מה זה אומר? זו עמידה שבה אנחנו לא עושים כלום. יש הקוראים לה גם "מדיטציית המצב הריק" או "empty state meditation". ניצן מספר שכשהוא הגיע ללמוד בסין אומנויות …

איך מתקנים חוסר איזון בין צד ימין וצד שמאל?

יואב טלר צ׳י-גונג, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

לפעמים זה כאב לאורך כל צד אחד, ולפעמים נפילה של צד אחד שמפריעה לכם. לכולנו יש צד אחד דומיננטי יותר, ואף אחד לא סימטרי. וכדאי שנקבל את זה. אבל יש מקרים בהם יש הבדל גדול מדי בין הצדדים.

צ׳י-גונג: כדור הרגעה, בלי הכדור | עוד סיבות למה כדאי לתרגל צ׳י-גונג + סרטון תרגול

יואב טלר אורח חיים בריא, צ׳י-גונג 4 Comments

היה לי בוקר נאחס היום. בשעה תשע העברתי שיעור צ׳י-גונג. היה לי קשה להתחיל. שרדתי את החימום. אחרי כמה דקות המועקה והמתח התחילו להתפוגג. המוח פחות מרעיש. פשוט ממשיכים. וזה הולך ומשתפר.

להעיר את החושים הרדומים | תשובות נכונות בנהר של החיים

יואב טלר אנשים חכמים, צ׳י-גונג, שיטת אלכסנדר ושיקום גופני Leave a Comment

מים שזורמים בעקביות, משנים את התוואי של הנהר. מה קרה לחושים וליכולות הטבעיות שלנו? איך מוצאים אותם שוב? ואיך הם יכולים לתת לנו ציוני דרך בחיים?

תרגול ואימון: איך להתמודד עם חוסר מוטיבציה? ולמה כדאי פשוט להתחיל?

יואב טלר אורח חיים בריא, ספורט ואימון גופני, צ׳י-גונג Leave a Comment

פשוט להתחיל: לסובב את המפתח ולהניע… אין לכם כוח לתרגל. אתם לא נותנים לעצמכם לגיטימציה להפסיק את הכל ולעשות את זה. יש לכם מיליון דברים אחרים לעשות. זה הצד הנפשי של החימום: שאתם לא רוצים לתרגל, שקשה לכם להתחיל. אבל מה זה בכלל ״חימום״? ואיך פותרים את בעיית המוטיבציה?

סדר יום מומלץ | תרגול, תזונה, שינה והשעון הביולוגי.

יואב טלר אורח חיים בריא, צ׳י-גונג 2 Comments

שלושה מרכיבים חיוניים לאורח חיים מאוזן: איך למצוא זמן לתרגול ומדיטציה, גם בתוך החיים הסואנים שלנו? איך לשלב את התרגול עם תזונה ושינה? הנה קצת סדר בבלאגן.