״אני בלחץ עצום.״ ״כל הגוף שלי מתכווץ ואני לא חושב. הכל מתרחש בצורה מסוימת, אני מצליח לתפקד ברמה מסוימת עד שזה נגמר. ואז, כשאני נרגע והמתח יורד, כואב לי כל הגוף. במיוחד הגב התחתון.״ בחור שמתאר עבודה של כמה שעות בסביבה שמכניסה אותו לסטרס עצום.
כל מה שצריך בשביל לתקן את הגוף.
חלק ראשון: להכיר את החלקים בסך הכל ארבעה חלקים: ראש, גו, ידיים ורגליים. לא צריך יותר מזה. ותאמינו לי, לוקח לאנשים מספיק זמן להכיר כמו שצריך את ארבעת החלקים האלה. מה זה אומר ״להכיר״?
הפאזל: איך שיטת אלכסנדר, פילאטיס, צ׳י-גונג, שיאצו ורפואה סינית מתחברים בסטודיו
איש מקצוע טוב יודע להתאים את הכלי הנכון לאדם הנכון, בזמן הנכון. ובסופו של דבר, כל השיטות מתכנסות לדבר אחד, שמביטים בו מזויות שונות: הטבע הפנימי שלנו.
בעיות גב ועמוד שדרה: מי גונב לכם את החוליות? ואיך להחזיר אותן למקומן?
לא סיפרו לנו אף פעם שבעיות גב נגרמות ע"י שאר האיברים שלנו. מישהו גונב לנו את הגב. מה אנחנו עושים שגורם לכאבים לחזור? ואיך אפשר לשנות את המצב?
להעיר את החושים הרדומים | תשובות נכונות בנהר של החיים
מים שזורמים בעקביות, משנים את התוואי של הנהר. מה קרה לחושים וליכולות הטבעיות שלנו? איך מוצאים אותם שוב? ואיך הם יכולים לתת לנו ציוני דרך בחיים?
להתרומם מהקרקע | איך למצוא אופטימיות ולהתקדם באימון?
תוצאות זה חשוב, אבל האם אנחנו יודעים איך להגיע אליהם? הגוף והתודעה יגלו לנו היום את התשובה – דרך תנועה אחת פשוטה.
חיבור לגוף
רוצה להתחבר לגוף שלך?? אם ענית ״כן״, את בדרך הנכונה לעזור לעצמך. לכל אחד יש חיבור עם הגוף, ואפילו הקטן ביותר. אנשים מחוברים לגוף שלהם הרבה יותר ממה שהם חושבים, רק צריך להצביע על זה עבורם. ואז, אנחנו משתמשים במה שיש, במה שאת מבחינה ואתה רואה על הגוף שלך, ומשתמשים בו. צריך לדעת איך, איזה מסר לשלוח לגוף? מה לעשות …
לזכור או לשכוח?
קצר וקולע: עוד פוסטים קצרים מתוך השיעורים. לחיות בגוף, תכל׳ס: פתרון קבע – לסובלים מבעיות עמוד שדרה לבני נוער בעידן המסכים: יציבה, יציבות, עמוד שדרה לחיים (הדף יעלה בקרוב). לא רק לכואבים: שיעורים בשיטת אלכסנדר – החיבור האולטימטיבי לגוף ולעצמך. לרצים תחרותיים וחובבים – להתחבר לגוף כדי לרוץ טוב יותר (ולא להיפצע כל שני וחמישי).
"למדתי איך להחזיק את התינוק בלי כאבי גב תחתון": סיפור אמיתי.
גלי, אם ל-3, הצליחה למנוע כאבי גב תחתון וכאבים במפרק הירך לאחר סדרה ביתית של 10 שיעורים ממוקדים. גם אמהות יכולות לחיות בלי כאבי גב, כנסי לקרוא איך.
כאבי גב תחתון? רפא את עצמך בעזרת שיטת אלכסנדר – חלק א'
אם כאבי גב תחתון, פריצת דיסק בגב או בלט בגב מפריעים לך בחיים ונמאס לך לחיות עם זה – אני ממליץ לך לקרוא.
אוטונומיה גופנית אצל נכים: יש מה לעשות!
גם נכים יכולים לשפר את מצבם בעזרת שיטת אלכסנדר ולזכות באוטונומיה חדשה על גופם. צריך רק למצוא מה אפשר לשפר – ולרצות לשפר אותו. מאמר אופטימי.
פוירשטיין ואלכסנדר בונים בניין: דרך המלך לאן?
שניים חכמים בונים בניין. הבניין הוא אנחנו, והחברה שאנו חיים בה. דיאלוג וירטואלי בין מר פ.מ. אלכסנדר לפרופ' ראובן פוירשטיין – מרמת התנועה הגופנית הכי פשוטה ועד לתהליכים חברתיים מורכבים, משהו חשוב ללמוד.
- Page 1 of 2
- 1
- 2