גלי, אם לשלוש, פנתה אלי בעקבות כאבי גב תחתון וכאבים במפרק הירך. היה לה ברור שהיא עושה משהו לא נכון בחיי היום יום והיא רצתה לדעת איך לתקן את המצב.
במשך תקופה של שלושה חודשים נפגשנו אחת לשבוע, בביתה, סה"כ 10 מפגשים.

גלי מספרת:

מה הייתה הבעיה שבגללה הגעת אלי?
כאבי גב תחתון וכאבים במפרק הירך.

איך הבעיה הפריעה לך בחיים?
סבלתי מחוסר נוחות בתנוחות מסוימות, ומכאבים לאחר מאמץ. לעיתים היו לי כאבים מתוך שינה.

מה קרה ב-10 השיעורים שלקחת?
קודם כל, למדתי מדוע הכאבים הללו נוצרים, וחשוב מכך, איך אני יכולה למנוע אותם ע"י שינוי ההרגלים שלי. הרגלים של ישיבה, עמידה, הליכה. אתה התאמת את השיעורים לאורח החיים שלי (אם ל-3 בנות, אחת מהן בת חצי שנה) ושמת דגשים במקומות בהן ניתן לבצע שינוי. לדוגמא:

הליכה טובה יותר עם עגלה

מה לקחת מהשיעורים? איך זה השפיע על חיי היום יום שלך?
בזמן השיעורים והתרגילים בבית ניסיתי לשנות הרגלים אלו. חלק מהתוצאות היו מיידיות וכבר הרגשתי הקלה (בעיקר אחרי שיעור). מעבר לכך, חיי היום יום שלי השתנו בכך שיישמתי עצות וטיפים שלמדתי מיואב (איך לעמוד, איך להחזיק תינוק כך שלא יהיו לי כאבי גב, איך לשבת על הרצפה ולשחק עם הילדים, איך לצאת להליכה עם העגלה ועוד).

מה מצבך כיום?
כיום מצבי טוב מאוד. רוב הזמן אני לא סובלת מכאבים ואני משתדלת להתמיד בהרגלים החדשים ככל שניתן.

תודה רבה לגלי.

כאבי גב תחתון אצל הורים – המשך קריאה…

אם גם אתם סובלים מ"כאבי הורים" כמו כאבי גב תחתון, לחץ ומתח באזור השכמות והצוואר, דלקות במפרק כף היד או מפרקי ירך תפוסים וכואבים, ואתם רוצים לדעת איך אפשר לשנות את המצב ולהיגמל מכל זה, אתם מוזמנים לקרוא:

• לחיות בלי כאבי גב – שיעורים ממוקדים בשיטת אלכסנדר – סדרת שיעורים שתתן לכם את הידע החשוב ביותר לגב שלכם.
• מאמרים בנושא כאבי גב ובעיות עמוד שדרה – ידע חיוני לכל מי שסובל מבעיות גב, או למי שרוצה לשמור על גב בריא וחזק.
• מאמרים בנושא הורים וילדים – בעיקר בכל מה שקשור לשמירה על הגוף שלך – ההורה.