יכול להיות שכואב לכם משהו ואני בעיניכם מטפל בנושאים תנועתיים-גופניים – אבל האמת רחבה ומעמיקה הרבה יותר מזה.
מחלת פרקינסון: כיוונים אופטימיים (חלק א')
חלק ראשון מתוך שניים, קצוות חוט אופטימיים למי שאובחן עם מחלת פרקינסון: הפן הנפשי, התזונתי ועוד.
כשהנפש מוצפת… זמן להוציא את עצמנו החוצה לטבע
תובנה אחת פשוטה מתוך מפגשים עם מטופלים שסובלים מקשיים נפשיים: מה עוזר להם להירגע?
ד"ר מייקל גרנדר – מדריך מקיף לשינה איכותית
ראיון מקיף עם חוקר ומומחה שינה שיוכל לעזור לכם לשפר את איכות השינה שלכם במגוון רחב של נושאים.
שלוש שנים עם סנדלי ברפוט barefoot של ויילדלינג – מסקנות והמלצות
אחרי כמה שנים טובות של הליכה, ריצה, בכל מזג אוויר, על כל משטח, אני סוף סוף כותב לסנדלים האלו את ההמלצה הראויה להן.
טיפ זהב לכולנו: השעמום הוא חבר.
כשאנחנו עוצרים את שטף הגירויים מבחוץ למשך זמן, עולים מתוכנו דברים חיוניים, דברים של עצמנו.
דייסה טיפולית מחזקת וטעימה: מתכון.
לפי הרפואה הסינית, הדייסה הזו תחזק את תפקוד הכליות וה-yin, תמציות הגוף.
טיפים לשיפור הראייה: אנדרו יוברמן (ועוד כמה טיפים ממני)
תרגום סרטון מצוין של אנדרו יוברמן בנושא שיפור ראייה, מזונות טובים לראייה וטיפים משיטת אלכסנדר.
ישיבה ממושכת: הניסוי שלי בניהול זמן נכון, פוקוס, משמעת, תהליך והקשר לגוף
סדר יום מאורגן לישיבה ממושכת: כמה, מתי, ואיך. ולמה זה כל כך חשוב?
5 דקות של תרגול – #1 צ'יגונג – קצר ויעיל כשאין זמן
פתרון מעולה אם אין לכם חצי שעה או שעה לתרגול: 5 דקות של תרגול בין לבין המטלות שלכם – וחוזרים לעניינים.
הורדת סטרס, שחרור שרירים וריווח הגב: 30 דקות של שקט
הצטרפו אלי לסרטון: 30 דקות של הורדת סטרס, ריווח עמוד השדרה, שחרור שרירים ומתח בשכיבה על הגב – טובה גם להרגעת כאבי גב.
טיפים לנהיגה: נהיגה בטוחה, מרגיעה ורגועה
מבלים הרבה זמן על הכביש? הנה כמה טיפים לנהיגה רגועה, נהיגה בטוחה יותר והנאה מהדרך. אתם מוזמנים להקשיב לטיפים בזמן נהיגה.