סדר יום מאורגן לישיבה ממושכת: כמה, מתי, ואיך. ולמה זה כל כך חשוב?
5 דקות של תרגול – #1 צ'יגונג – קצר ויעיל כשאין זמן
פתרון מעולה אם אין לכם חצי שעה או שעה לתרגול: 5 דקות של תרגול בין לבין המטלות שלכם – וחוזרים לעניינים.
הורדת סטרס, שחרור שרירים וריווח הגב: 30 דקות של שקט
הצטרפו אלי לסרטון: 30 דקות של הורדת סטרס, ריווח עמוד השדרה, שחרור שרירים ומתח בשכיבה על הגב – טובה גם להרגעת כאבי גב.
טיפים לנהיגה: נהיגה בטוחה, מרגיעה ורגועה
מבלים הרבה זמן על הכביש? הנה כמה טיפים לנהיגה רגועה, נהיגה בטוחה יותר והנאה מהדרך. אתם מוזמנים להקשיב לטיפים בזמן נהיגה.
שחרור מפרק הלסת והורדת סטרס כוללת בחיי היום יום
שחרור מתח ממפרק הלסת בעזרת שיטת אלכסנדר ושחרור סטרס באופן כללי – בחיי היום יום.
עובדים מהבית: מתי כדאי לצאת להפסקה? | רגע של מודעות
כמה זמן כדאי לכם לעבוד ברצף ומתי כדאי לצאת להפסקה? תזכורת חשובה לעידן הקורונה.
סמארטפון, יציבה והגב התחתון שלכם | רגע של מודעות
מה קורה לנו בגוף כשאנחנו מחזיקים את הטלפון? איך מתקנים את זה?
טיפים חשובים לאנשים שסובלים מקור: תזונה, אורח חיים וטיפול.
החורף מגיע ואיתו הקור. לאנשים שסובלים מקור, כדאי לשמור על תזונה מחממת ולשקול טיפול ברפואה סינית. למה ואיך? כל הפרטים בפוסט.
נעליים פתוחות: מה הבעיה איתן?
הנעליים שבתמונה נחשבות אורטופדיות, יש להן סוליה קשה שלא נשחקת בקלות – שזה אחלה. אבל יש איתן שתי בעיות עיקריות שכדאי להבין.
איך נעלי עקב משפיעות על האצבעות שלך?
מה יכול לקרות במפרקי האצבעות שלך אחרי שנים עם נעלי עקב? ומה אפשר לעשות בעניין?
הזדמנות בתקופת הקורונה: שינוי ההרגלים הדיגיטליים שלנו
אנחנו בבית, והחיים שבחוץ עצרו מלכת. זהו מצב חדש לכולנו, והוא טומן בחובו הזדמנות. הנה ריכוז המחשבות שלי, בבית, בעידן הקורונה.
תרגול מדיטציה בעמידה לימי הקורונה
מדיטציה בעמידה מעולם הצ'יגונג – תרגול קצר ויעיל לכל מי שמבודד בבית – כולנו!