סרטון התרגול בהמשך הפוסט – וזה מה שעומד מאחוריו.
אנשים רגילים לעשות תרגילים.
כל הרעיון של "תרגילים" הוא למעשה מה שאנחנו בתרבות המערב מכירים בתור פעילות גופנית, ואין בעינינו "פעילות גופנית" אחרת. מה אתה רוצה? אם אתה קורא לזה "פעילות גופנית" זה אומר להזיז את הגוף, לא?
השפה מייצגת את התרבות, את התפיסה הרווחת, את אופן המחשבה. בשפות קצת יותר ותיקות ומנוסות מתרבויות המזרח – הודו, סין, יפן והשאר, תרבויות שקיימות אלפי שנים באופן יציב, ולא מאות שנים כמו תרבות המערב המודרנית – "התרגילים" שלנו הם רק חלק מעוגה גדולה יותר, ובעוגה הזו גם התודעה נכנסת לתוך הסיפור.
כשמחברים את התודעה לתוך הסיפור הגופני, מקבלים מה שהסינים קוראים לו פעילות "פנימית", ניי-גונג, וההודים קוראים לו גם בשמות משלהם.
אצלנו במיינסטרים המערבי פעילויות פנימיות קיימות בתור תרגולי יוגה, צ'יגונג, מדיטציה, וגם – שיטת אלכסנדר היא כזו. הדברים האלו נחשבים עדיין "מוזרים", "רוחניקיים", "היפיים", "הזויים" – כי אנחנו למדנו לקדש רק את מודל האל היווני: הגוף המושלם, האיש המושלם, הריבועים בבטן, החזה הבנוי לתפארת. לכו תראו איך נראים מאסטרים סיניים, ואיך נראים האלים ההודיים…. לחלקם כרס עגולה חביבה.
אני צופה מהצד בסדרות שהבת שלי צופה בהן בנטפליקס, כולם חתיכים וחתיכות, רזים ורזות, יפים ויפות. אף אחד לא שמן או פחות יפה, אין סטייה ממודל היופי של קן ובארבי. הכל אחיד, הכל חיצוני. מודל האל היווני לגמרי כאן, ובשיא הכוח… סלפי לאינסטגרם.
במזרח המסורתי אין העדפה לפנימי או לחיצוני. שניהם רלבנטיים, צ'יגונג עושים בפארקים כולם, יוגה מתרגלים כולם, מדיטציה שייכת לכולם – אלו פעילויות עממיות, ולא ניו אייג'יות של מגדל השן כמו אצלנו. יש לנו הרבה מה ללמוד מהם, ואנחנו לומדים לאט לאט, כי רואים שהתרגולים הפנימיים חודרים גם למיינסטרים שלנו עם הזמן.
העבודה שאני עושה בקליניקה היא פנימית וחיצונית. וזה מה שתפגשו בסרטון היום. כשאני מפרסם סרטון יוטיוב אני צריך לדבר את השפה שאנשים מחפשים וחושבים לפיה. לכן אני כותב "יציבה", "תנועתיות" ו-"גמישות". אבל חשוב לי שכל מי שניגש לתרגול הזה יבין:
המודעות הפנימית לתוך הגוף היא חלק מאוד חשוב מתוך התרגול, וזה נותן לכם יכולת עצומה לשיפור המצב שלכם מבפנים.
אם יש לכם מוח שיכול ליצור איזון פנימי בתוך עצמכם, אל תהיו רק תוכים שעושים תרגילים, תשתמשו ביכולת הזו כדי ללמוד ולדעת את עצמכם וכדי להביא את עצמכם לאיזון ובריאות טובה יותר, זה גוף ונפש.
תרגול נעים.
עוד המון כאלה צפויים בקרוב – כבר מצולמים ובעריכה.
בתרגול הזה, ובבאים שיבואו אחריו, אתם שומעים הקלטות אודיו של שיעורים אמיתיים אצלי בקליניקה, שעליהן צילמתי וידאו שמדגים. ברשותי מאות הקלטות כאלו, ואני בשאיפה להעלות ולצלם את חלקן לערוץ היוטיוב, ואת כולן להעלות למקום לגוף, מרכז התכנים והקורסים הדיגיטליים החדש.
עדו, הבחור מהשיעור, עבר תהליך מרתק של החלמת בעיות צוואריות אצלי בקליניקה, וכיום הוא ממשיך להשתפר. הנה מה שהוא כתב לי:
"הגעתי ליואב עם צוואר תפוס שהגביל את תנועת הראש וכאב שהתפשט לאזור הכתף והיד. השיפור המשמעותי הורגש כבר אחרי הפגישה הראשונה שבה יואב לימד אותי לשבת וללכת תוך הפעלת תנועה מודעת והקשבה לגוף מתוך עקרונות שיטת אלכסנדר.
אני עובד בעיקר בישיבה וההמלצה של יואב לשלב מדי פעם תנועה שקשורה לתרגול כזה או אחר עליו עבדנו ויישום העקרונות הללו בשגרה היומית (כשנזכרתי…) הפחיתו את הכאבים לרמה נמוכה כבר לפני הטיפול השני. אחרי הפגישה השנייה עברו הכאבים כליל.
בהמשך המיקוד עבר לתרגול תוך הפנמה עמוקה יותר של השיטות לשינוי ההרגלים שלי ולשיפור היציבה, התנועות הבסיסיות וגמישות המפרקים. שילוב של תרגול תנועות צ'י-קונג בסיסיות תורם גם הוא לשיפור הגופני ולהרגשה משוחררת וממוקדת.
הפגישות כוללות תמיד תרגול מגוון וההרגשה אחריהן היא תמיד טובה יותר ומשוחררת. הדגש על העלאת המודעות לשינוי בהרגלים וההקשבה לגוף תוך ביצוע הפעולות היום יומיות בעבודה, בבית ובנהיגה הביאה לשיפור מתמיד בלי מאמץ מיוחד.
יואב מטפל מתוך ראייה הוליסטית, הקשבה וירידה לפרטים, תוך שילוב שיטות מגוונות שהותאמו לי באופן אישי. הוא איבחן שהמקור לבעיות שהיו לי בצוואר הוא בכלל מאזורים אחרים בגוף. העבודה על תיקון היציבה בישיבה, עמידה והליכה במגוון שיטות ותרגולים הביאה לשיפור ניכר בכל התחומים."
אתם אתם רוצים גם לעבור תהליך מוצלח כזה – כל הפרטים כאן.
