שיקום בעיות ריצה ושיפור סגנון: ריצה טבעית
רצות ורצים וכל מי שרוצה להתחיל לרוץ.
- אתם מרגישים שהריצה יכולה להשתפר,
- כואב לכם משהו ומפריע לריצה,
- או שאתם פשוט רוצים להתחיל לרוץ כמו שצריך.
עבודה פרטנית עם רצים ורצות בכל הרמות.
מה תלמדו באימונים?
1. למנוע פציעות ריצה: אימפקט (זעזוע) ועומס על שרירים ומפרקים שנובע מטכניקה לא טובה.
2. לפתח ריצה קלילה וזורמת יותר: מתוך עקרונות שיטת אלכסנדר ובניית הקפיציות הטבעית שיש לנו בגוף.
3. לשפר יעילות, תנועתית ותוצאות: חיסכון באנרגיה שרירית ושימוש חכם בקרקע.
4. לעשות תרגילי גמישות כמו שצריך. שאף פעם לא לימדו אותנו לעשות.
האימונים מתאימים לכל הרמות, גם למתחילים/ות בכל מצב וגיל.
אני יואב טלר, מלמד כבר 15 שנה איך לרוץ, על בסיס שיטת אלכסנדר.
מורה לשיטת אלכסנדר ומאמן כושר, משקם בעיות כאב ויציבה משנת 2008.
מתי ואיפה
- ימים שלישי וחמישי: מרכז תל אביב.
- ימים ראשון, שני: מבשרת ציון.
- קבוצות מאורגנות – ניתן להזמין קורס גם במקומות אחרים. דברו איתי.
כמה?
אני ממליץ על רצף מינימלי של 4 מפגשים. ותמיד אפשר להמשיך ולהשתפר עוד.
עלויות
350 ש"ח למפגש.
כתבו לי כאן כדי לקבוע אימון ולכל שאלה: