מנח ראש נכון? יש דבר כזה? איך באמת משפרים את זה?

אנשים מגיעים לתהליך שיקומי עם בעיות גב, יציבה, צוואר, מפרקים, קשיים תנועתיים ועוד.
כולם שונים אחד מהשנייה, ורובם חולקים עניין דומה בכל מה שקשור לראש ולגוף.

היום אני חולק איתכם מידע שימושי ביותר שכל מי שמגיע אלי ילמד, והמידע הזה צריך להתיישב אצלכם בראש כשאתם מנסים לשפר את מצב הגוף.

לאלו מכם שמנסים מאוד לתקן את עצמכם, הנה הטעויות הנפוצות שלכם – אתם יכולים להפסיק לעשות את הדברים הבאים:

לא לעשות (1): "למשוך את הסנטר פנימה ולהאריך את העורף"

גם אם זה היה עובד, זה לא נכון לעשות את זה בשביל הגוף.
אתם לוחצים את הגרון וסוגרים את קדמת הגוף, וכנראה גם מותחים את הצוואר ולוחצים עליו יותר מדי. לא לעשות.

לא לעשות (2): "למשוך ראש וכתפיים לאחור"

גם אם זה היה עובד – גם זה לא נכון בשביל הגוף.
אתם מקצרים את הצוואר ואת כל החלק האחורי של הגוף ומעוותים את הגוף. לא לעשות.

לא לעשות (3): הגוף נוזל למטה

אם אתם לא מנסים לתקן את עצמכם, אלא פשוט נתקלים פתאום בתמונה או בעצמכם במראה, או שמישהו מעיר לכם על היציבה שלכם, אתם נראים משהו כמו זה.

הגוף פשוט נוזל כלפי מטה ונדחס. שימו לב שגם הבטן משתפלת החוצה בגלל שאין לה מקום להיכנס אליו.

מה כן לעשות? (4)

מפסיקים לנסות להחזיק את עצמנו נכון, ומתחילים לחשוב לכיוון מסוים, מחשבה מתמשכת, דינמית. זו הפעלה אחרת לחלוטין, שבאה מתוך חופש שרירי ולא מתוך החזקה.
נסו להסתכל על המילים שאתם קוראים עכשיו ולחוש את הראש שלכם. עכשיו כוונו אותו בעדינות, בעזרת מחשבה מודעת – לפנים, לכיוון המילים, ולמעלה לכיוון התקרה או השמיים.

הנה גרסת הסרטון הקצר שתמחיש לכם יותר:

אני יודע, זה לא מובן כמו "צורה נכונה" שאתם יכולים להעתיק, אבל לקבע צורות "נכונות" (שאינן נכונות בכלל) לא עובד לאורך זמן ואף עושה בעיות.

מהסיבה הזו אני מניח ידיים בשיעור אלכסנדר, על הראש והגוף שלכם, ועוזר לכם בעזרת המגע להגיע לאיכות הרצויה, לפתח תחושתיות עדינה יותר שמגיעה עמוק לתוך עמוד השדרה שלכם. אני חש את הגוף שלכם ואתם לומדים איך לעשות את זה בעצמכם, מבפנים.

ועם זאת, הדבר הכי חשוב הוא הצד המנטלי. חלקכם כבר הייתם אצלי בשיעור, והפוסט היום מהווה לכם תזכורת מנטלית שמאפשרת לכם לחזור לזה. חוזרים עוד פעם ועוד פעם ודברים משתנים. הגוף צריך שנהיה איתו בקשר רציף ומתמשך כדי להבריא ולהשתפר.

מסגרת והתמדה זה חצי ממה שאני מציע. אם תבחרו להגיע, זו תהיה סדרת מפגשים ולא מפגש אחד. החצי השני הוא התכנים עצמם: היכולת לראות אתכם ולכוון אתכם היטב בהתאם למי שאתם ומצבכם.

אם הגיע הזמן שלכם להגיע ולפגוש אותי בקליניקה – כל הפרטים כאן:

הפוסט היום הוא חתיכה מתוך שיעור שלם שכולו ביוטיוב ועוסק בכאבי גב תחתון. מוזמנות-ים לצפות וללמוד בעצמכם:

אם אהבתם את הפוסט – אולי תרצו להירשם לרשימת התפוצה ולהתעדכן כשאני מפרסם פוסטים כאלו, סרטונים ותכנים נוספים. ההרשמה כאן: