איך מחזיקים טלפון ושומרים על הצוואר ועמוד השדרה?

איך מחזיקים את הטלפון ולא שוברים לעצמכם את הצוואר ועמוד השדרה? מוקדש באהבה לכל מי שמחזיק טלפון ועמוד השדרה שלו חשוב לו…

ואם אתם סובלים מבעיות, מתחים וכאבים, שינוי הרגל כמו החזקת טלפון יכול ממש לעזור לכם. כי כולנו עושים את זה כל כך הרבה זמן, כל יום… אז צריך (1) להדליק את המודעות הגופנית שלכם ו-(2) לדעת מה לעשות איתה — איך לדבר עם הגוף.

תוכן העניינים

0:25 ההרגל הנפוץ להחזיק את הטלפון – ולמה הוא לא טוב
2:00 הדרך הטובה יותר להחזיק טלפון
3:00 הכל נמצא היום מתחתינו
3:45 המקום הנכון לקפל: מפרק צוואר ראש
4:40 אנחנו משתנים כל הזמן, השאלה היא האם ולאן אנחנו מכוונים את עצמנו?
5:50 איך שומרים על מצב טוב לאורך זמן?
7:30 באיזו זוית להחזיק את הטלפון?
8:33 חזרה וסיכום

צפייה נעימה!

אם אתם סובלים מבעיות יציבה או בעיות כרוניות של עמוד השדרה – בדף המסלול השיקומי תוכלו לקרוא מה אתם יכולים לעשות כדי לצאת מזה לדרך חדשה: