שמי מלכה שחף ואני בת 63. חליתי בפוליו בגיל שנתיים, בילדותי עברתי ניתוחים רבים והגעתי למצב בו הלכתי עם מכשיר ברגל ימין שגם אותו זנחתי עם השנים והלכתי ללא עזרים – עם צליעה קשה וקושי בשמירה על שיווי משקל. כל הפרעה קלה הייתה מפילה אותי. לפני כשמונה שנים החלטתי שכדי לשמור על עצמי עלי להתנייד בעזרת כסא גלגלים והרגשתי שיצאתי לחופשי. אני מגיעה (כמעט) לכל מקום בכוחות עצמי.
לאחר תקופה של שנתיים לערך התחלתי להרגיש חוסר נוחות בישיבה הממושכת, לא ממש ידעתי את מה 'להאשים', וגם לא ידעתי עם מי עלי להתייעץ בנושא. התחלתי לסבול מכאבים בגב תחתון בצד ימין וכעבור זמן כאבים במפרק הירך ברגל ימין. נעזרתי בטיפולים כמו שיאצו והידרותרפיה, שאמנם עזרו אך הכאבים לא נעלמו. החלטתי להחליף כסא גלגלים כשאת המושב והגב רכשתי בעצמי כי נאמר לי שהוא הטוב ביותר. בתקופה הראשונה הרגשתי בסדר ואז שוב החלו להופיע הכאבים בעיקר ברגל ימין וגב תחתון. כמו כן, בזמן ישיבה ליד שולחן לצורך קריאה, כתיבה או כל דבר אחר שעשיתי, הרגשתי נימלול בשכמות ובצוואר.
במסגרת חיפוש לפתרון הגעתי לייעוץ אצל יואב טלר. במהלך שתי פגישות שערכתי עם יואב, הבנתי שהישיבה שלי איננה 'נכונה', ויואב המליץ על התאמות בכסא הגלגלים כמו לכוון רגליות, לשים סטופר צמוד לברך ימין שלא תברח הצידה ולהטות את המושב מעט קדימה. לגבי הנימלול בשכמות, יואב לימד אותי מנח של הצוואר בזמן מצוקה – והנימלול מיד עובר. כמו כן המליץ יואב להעמיד את ספר הקריאה מולי כדי שאביט בו ישר ללא הורדת הראש.
כיום אני חיה את חיי ללא כאבים, יודעת לפתור בעצמי את תופעת הנימלול, יודעת להרפות את הצוואר בשעת הצורך, והכי חשוב הידיעה שיש למי לפנות שידע להנחות אותי בעת הצורך לגבי גופי… מאחר והלקויות אצל נכים הן כל כך שונות מאדם לאדם, הייעוץ האישי מאד מאד חשוב ועם הראייה של יואב את גוף האדם, ההצלחה מובטחת!
מלכה שחף, כרכור 20.5.13.
קריאה נוספת:
- מאמרים באתר בנושא שיקום נכים
- מאמרים באתר בנושא ריפוי בעיות גב ועמוד שדרה
- באפשרותכם לקבל אליכם למייל עדכונים לגבי כל מאמר חדש שאני כותב, יחד עם מידע שוטף שאינו מופיע באתר: טיפים קטנים ושימושיים שעולים במהלך שיעורי השבוע, הודעות על שיעורים, הנחות וסדנאות. את העדכונים תוכלו לבחור לפי תחומי העניין שלכם: ריפוי עצמי בעזרת שיטת אלכסנדר, ישיבה בריאה מול מחשב, ריצה שלמה או כל הנושאים גם יחד.
הרשמה לרשימות התפוצה כאן.