צ׳י-גונג: כדור הרגעה, בלי הכדור | עוד סיבות למה כדאי לתרגל צ׳י-גונג + סרטון תרגול

זו התועלת הנפשית של צ׳י-גונג, והיא מיידית לגמרי.

המפתח ליצירתיות

• השלולית הרדודה: אזור זכרון קטן מאוד, עבודה מהירה לטווח קצר
• הבאר העמוקה: אזור אינסופי בגודלו, איטי, לטווח ארוך

לעשות דבר אחד, 60 דקות

מה עוד תקבלו מתרגול צ׳י גונג?

להניע את הכל, ביחד: תנועה הוליסטית

יצא לו יום כיפור, ואני עדיין מתרגש מכמות הילדים ברחובות שרכבו על אופניים, והקילומטרז׳ שעשיתי מאחורי הבן שלי עם מקל-אופניים כזה של אבות. היומיים של יום כיפור היו כל כך גופניים, זה הזכיר לי את הברכיים החבולות שלי בתור ילד לפני 30 שנה.

ביליתי את יום כיפור במבשרת, שהיא עדיין מקום בו שתי תרבויות שונות לחלוטין חיות אחת לצד השנייה: תרבות המסכים וילדי צמר הגפן המפונקים שלנו, שיוצאים החוצה לרכב רק ביום כיפור, והתרבות השבטית של העולים החדשים מאתיופיה במרכז הקליטה. ראיתי ילדים אתיופים בני שלוש רוכבים במיומנות פראית ומפחידה של נהגי מרוצים, על אופניים בלי גלגלי עזר. אף אחד לא לימד אותם. הם היום מה שאנחנו (אולי) היינו לפני עשרות שנים.

נחזור אחורה? לא. אבל כולם מדברים היום על החיים הפסיביים שלנו מבחינה גופנית, ותרגול צ׳י-גונג מניע את כל המפרקים בגוף, משחרר המון מתחים שנתקעים לנו בשרירים בגלל שאנחנו עובדים כל היום עם מוח רץ וגוף רדום. אז למה לא.

הנעה: שיפור במערכת העיכול

מתרגלים רבים מדווחים שהיציאות יוצאות טוב יותר כתוצאה מתרגול צ׳י גונג. מדבר אליכם? חלק מרכזי מהרפואה הסינית והצ׳י-גונג עוסק באוכל שאנחנו אוכלים ואיך הגוף הופך אותו לאנרגיה. לצד האוויר שאנחנו נושמים, הגוף מפיק אנרגיה ממזון, ואיכות וכמות האנרגיה הזו משתנה בהתאם לתפקוד של מערכת העיכול.

הרמה האנרגטית

צ׳י-גונג והרפואה הסינית מתוכננים ובנויים לפי מערכת המרידיאנים: ערוצי זרימה של צ׳י לאורך כל הגוף.

בטח שמעתם על דיקור. מה שעושים שם הוא לפתוח נקודות ספציפיות אשר נמצאות על מרידיאנים, נקודות שמשפיעות באופן ספציפי על בעיה או מצב מסוים. צ׳י-גונג הוא תרגול שפותח ומניע צ׳י לאורך כל המרידיאנים. משהו מערכתי, לכל האנשים הבריאים או החולים, שמתחזק את הבריאות ומשפר אותה באופן יומיומי. לא סתם המוני הסינים מתרגלים את זה בפארקים.

לסיכום, למטה תמצאו סרטון מעולה של הסדרה שהעברתי הבוקר בשיעור, היא נקראת 18 התנועות. כדי לתרגל ברצף, התחילו לראות בדקה ה-25. גם אם אין לכם מושג, אני בטוח שתרגישו טוב יותר אחרי שתתרגלו עם הגברת הזו. ואם אתם רוצים מושג, אתם יכולים פשוט לבוא לשיעור.