Below you'll find a list of all posts that have been tagged as “נחיתה נכונה בריצה”
אני רץ עם קבוצת המתאמנים שלי על שבילי האספלט של פארק הירקון, ואני מניח את היד על הגב של אחד מהם כדי לחוש מה קורה אצלו בגוף. אני מרגיש אצלו זעזוע שמגיע לעמוד השדרה בכל צעד, בכל נחיתה. היום אני אספר לכם מה עושים כדי להפחית את הזעזוע, להימנע מפציעות ולהפוך את הריצה שלכם לרכה יותר, זורמת וקפיצית.
כל ההבדל בין ריצה יעילה וקלילה לריצה כבדה ומזיקה נמצא בעשירית שנייה אחת, ומה שאנחנו עושים איתה. מתוך שיעור ריצה מדהים למדי, השבוע בטיילת בת״א.
מדברים המון על נחיתה נכונה בריצה, ויש מה לדעת הרבה מעבר לעקבים וכריות. מאמר מעמיק שמסביר איפה צריך לנחות בריצה, ואיך זה מתחבר לכל הגוף – בריצה שלמה.
