אחד הדברים הכי פשוטים לעשות כדי למנוע כאבי גב תחתון אצל אנשים שיושבים הרבה: שימוש נכון באגן ובעצמות הישיבה.
איך האגן עושה את ההבדל בין קלילות וכבדות?
הגוף שלכם קליל או כבד? כואב או משוחרר? איך האגן שלנו עושה את כל ההבדל בין שקיעה וצמיחה?
שיקום בעיות גב תחתון על הרפורמר: השילוש הקדוש רגליים-אגן-עמוד שדרה
הקשר בין הרגליים, האגן והגב התחתון יכול לעשות את כל ההבדל בין תרגול מועיל או מזיק על הרפורמר של פילאטיס.
למה כואב לכם הגב התחתון? ואיך אפשר לשנות את זה?
איך הגב התחתון צריך להשתלב בתוך עמוד השדרה? הרעיון הוא פשוט – אם נחבר את הגב התחתון למה שמעליו ומה שמתחתיו, הוא יפסיק להיות פקק תנועה של מתח וכאבים.