גיטריסטים: אם היד הפורטת שלכם נדחסת לתוך הכתף והגוף, נוצר מתח, היצרות ודחיסה של אזור השכמה והגב העליון. הגב כולו נדחף קדימה לתוך הגיטרה. זה קורה הרבה בגלל שאתם מייצבים את עצמכם מהכתפיים.
אנחנו לא אמורים לייצב את עצמנו מהכתפיים והשכמות, וזו אחת הסיבות העיקריות לבעיות כתפיים – שאני רואה המון אצלי בקליניקה. אחרי כאבי גב תחתון זו הבעיה הכי נפוצה שאני נתקל בה בגזרת הכאב הכרוני.
אנחנו כן אמורים לייצב את עצמנו בעזרת עמוד השדרה והקרקע שנותנת לו את התמיכה לעשות את זה. ואז אזור השכמה יכול להשתחרר, אבל כל זה יקרה יחד עם שחרור הזרוע שלכם החוצה מתוך הכתף, לכיוון הגיטרה, כשאתם מניחים לגב שלכם לחזור אחורה, להתארך ולהתרחב. להדגמה – צפו בסרטון:
זו הגאונות של שיטת אלכסנדר: לתת לכם דרך וכלים לעשות את השינוי.
כלי הנגינה שלכם הוא לא הגיטרה. הוא הגוף + הגיטרה. וככל שתאחדו אותם בצורה הרמונית יותר, כולם יהיו שמחים: אתם תנגנו טוב יותר, והגוף שלכם יהיה משוחרר וקליל.
אם אתם מוזיקאים שסובלים מכאבים או שאתם רוצים לשפר את הטכניקה שלכם דרך הגוף, בואו עם כלי הנגינה שלכם לפגוש אותי באחת משתי האפשרויות הבאות:
1. נרקמת סדנא למוזיקאים אצלי בסטודיו בקרוב. צרו איתי קשר אם אתם בעניין (ת"א / ראשל"צ / מבשרת).
2. לעשות תהליך שלם בסדרה של סשנים פרטיים עם הכלי שלכם, בתיאום מראש. כל הפרטים כאן:
