Below you'll find a list of all posts that have been tagged as “הליכה”
אנשים עם בעיות גב ועמוד שדרה לא הולכים טוב. ואני לא מדבר על המצב האקוטי שנתפס להם הגב והם בקושי זזים, אלא על מה שקדם לזה, ומה שקדם לבעיות הגב שלהם מלכתחילה. את כל האנשים שמגיעים אלי לסטודיו, אני מלמד ללכת, ממש אחרת ממה שהם רגילים. לא כולם סובלים מבעיות עמוד שדרה או כאבי גב תחתון, אבל כולם צריכים ללמוד ללכת. למה?
כולנו הולכים, כל יום. הליכה יכולה להיות כלי משמעותי להתפתחות ושיקום גופני, צריך רק לדעת איך לנצל את ההזדמנות שטמונה בכל צעד וצעד. מאמר ראשון בסדרה.
שיטת אלכסנדר והספר נולדנו לרוץ מלמדים אותנו ריצה טבעית. פוסט+סרטון שממחיש איך עובדים על זה כדי לרוץ מאוזן יותר, יעיל יותר ובטוח יותר.
אחרי שהלכתי כמה שנים עם נעלי ברפוט (barefoot) – נעלי ריצה רגילות של אסיקס הרגישו לי כאילו שהכנסתי את כף הרגל לתוך ארון קבורה קטן. האם כדאי גם לכם לנסות? ומה עם הקטנטנים שלכם? כמה עצות והמלצות חשובות בנושא.
