ישיבה היא פעולה טבעית ויש דרך טבעית לבצע אותה. מה שתלמדו היום משמש אותי עם כל אדם שמגיע אלי, ולא משנה מה הבעיה שלו.
סרטון חדש: איך להישען על כסא ולשמור על עמוד השדרה במשרד, באוטו ובבית?
אחרי מאות אנשים שראיתי בסטודיו אני יכול לומר שרובנו עושים בישיבה את אותה טעות פחות או יותר, והיום אני מסביר מה הטעות הזו ואיך לתקן אותה. איך להישען על כסא במשרד, באוטו ובבית? ולשמור על עמוד שדרה שלם ומרווח? כי עמוד השדרה של רובנו מפורק לכמה חתיכות. המקום המתפרק נוטה לכאוב לנו בשלב מסוים. ואנחנו יושבים שעות רבות בעבודה, בבית, …
כאבי גב אחרי לידה – מניעה וישיבה נכונה (המדריך הגופני לאמהות)
ישיבה נכונה בזמן הנקה יכולה למנוע כאבי גב אחרי לידה. המאמר מסביר את הכלל הראשון לישיבה נכונה, כדי לעזור לך ליצור סביבה תומכת ובריאה לעמוד השדרה שלך.
כאבי גב תחתון: לדעת לצאת מזה, בכוחות עצמנו.
מה הקשר בין צורת הישיבה שלנו לבין כאבי גב תחתון? איך אפשר ליצור שינוי במצב? כמה כללי יסוד שיעזרו לאזן מחדש את המערכת, ולאן ממשיכים משם.
הגוף מול המחשב, טיפ 3 מתוך 4: עצמות הישיבה
לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.