הרגלים הם השורש שיצר את הבעיה שאתם סובלים ממנה היום. שינוי ההרגלים שלכם יכול לשפר את המצב שלכם היום – ולטווח הארוך.
איך מתרגלים שינוי הרגלים עם שיטת אלכסנדר?
החיים שלנו עמוסי גירויים. אם הבנתם שהדפוסים האוטומטיים שלכם יוצרים לכם נזק ואתם רוצים להחליף אותם בדרך מועילה וטובה יותר, כדאי לכם מאוד לעצור לשנייה.
הכלי הפנימי והכלי החיצוני: תזכורת חשובה למוזיקאים, יוצרים ואנשי מלאכת היד
תזכורת חשובה לגוף מאוחד, זורם ובריא. מתוך שיעור עם חצוצרן שהיה הרגע, וכולנו יכולים ללמוד ממנו כדי להיות במקום טוב יותר.
מנח אגן בישיבה: דרך פשוטה ויעילה למנוע כאבי גב תחתון
אחד הדברים הכי פשוטים לעשות כדי למנוע כאבי גב תחתון אצל אנשים שיושבים הרבה: שימוש נכון באגן ובעצמות הישיבה.
מה משפיע על איכות הנשימה שלכם?
מה משפיע על מערכת הנשימה ואיך לשפר את איכות הנשימה שלכם? לנגנים, לאנשים עם בעיות נשימה ויציבה – זה הולך ביחד הרבה פעמים.
להפיל או להרים את עצמכם?
נפילת רצפת אגן, פריצות דיסק, בעיות מפרקים, יציבה… לכולם יש מכנה משותף: דחיסה כלפי מטה. למה זה קורה ואיך הופכים את המגמה?
גולגולת מתגלגלת: איך לשחרר מתח מהצוואר והעורף
יש לכם כמה שכבות טובות של מתח לקלף מהצוואר שלכם. איך עושים את זה?
איך נעלי ספורט רגילות משפיעות על כפות הרגליים שלנו?
נעלי הספורט המתוחכמות נועדו לספק לנו שיכוך זעזועים, נוחיות ומניעת פציעות. יש שני דברים חשובים שהנעליים האלו מונעות מאיתנו.
איך נעלי עקב משפיעות על האצבעות שלך?
מה יכול לקרות במפרקי האצבעות שלך אחרי שנים עם נעלי עקב? ומה אפשר לעשות בעניין?
למה כדאי לכם לשפר הרגלים בעזרת טכניקת אלכסנדר?
שינוי הרגלים יכול לשפר המון המון בעיות גופניות באופן משמעותי – כזה שנשאר כל החיים. הסרטון היום מתוך הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר.
מה גורם לבעיות הצוואר שלכם?
נניח שיש לכם בעיה בנקודה מסוימת בגוף, האם הפתרון נמצא באותה נקודה? היום סרטון מתוך הקורס הדיגיטלי לשחרור הצוואר – אבל הוא רלבנטי לכל בעיה בכל מקום.
חלק שלישי: להעיר את הצוואר הכפוף והגיבנת המעצבנת – איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?
הסרטון השלישי כאן: והפעם, איך מעירים את חוליות הצוואר ממצבם הכפוף ומזיזים את הגיבנת המעצבנת? איך לשנות הרגלים כדי לפתור את בעיות הצוואר שלכם – חלק ג'.