לכל מי שסובל מבעיות צוואר מטרידות ורוצה לשחרר את עצמו מהעניין, היום אני ממשיך בחשיפת ההרגלים שלכם ואיך לשנות אותם כדי לשפר את מצב הצוואר.
איך לשנות הרגלים כדי לפתור בעיות צוואר – חלק א'
היום אני מתמקד בסרטון חדש שעוסק כולו בפתרון של בעיות צוואר. אני מראה בסרטון איך עושים את זה בעזרת סיבוב של הראש וריווח בין חוליות הצוואר.
שיטת אלכסנדר למוזיקאים: לנגן בלי כאבים והרבה יותר טוב
אתם מוזיקאים עם כאבים או רצון לשפר ביצועים? איך המנח/יציבה שלכם משפיע על המצב? ואיך שיטת אלכסנדר יכולה לעזור לכם?
טריגר פינגר – אצבע הדק: איך הורדת מתח יוצרת שיפור
איך משפרים טריגר פינגר בעזרת שחרור מתח? הדגמה חיה בוידאו.
שיטת אלכסנדר לגיטריסטים: איך לשחרר את אזור השכמות
גיטריסטים: אם היד שלכם נדחסת לתוך הכתף והגוף, נוצר מתח באזור השכמות. כדאי לדעת איך להימנע מזה ולנגן במצב פתוח – גופנית ומוזיקלית.
להישען או לא להישען: איך לשחרר מתח מהזרועות, הכתפיים והצוואר?
הישענות: עיקרון אחד שיכול לשחרר את כל אזור הגוף העליון שלכם ממתח וכאבים.
למה כדאי לכם לעצור באמצע היום ולהניח את הגב?
מה אבא עושה כשהגב שלו עייף? עוצר הכל לעשר דקות ומניח את הגב על השטיח. למה זה כל כך מועיל ואיך עושים את זה?
למה יש לכם בעיות במפרקים? ומה אפשר לעשות כדי שהכאבים יעברו – ולא יחזרו?
עבודה פיזית יכולה להוביל לבעיות מפרקים. מה הבסיס שאתם צריכים לדעת כדי לא לסבול מהבעיות האלה?
איך האגן עושה את ההבדל בין קלילות וכבדות?
הגוף שלכם קליל או כבד? כואב או משוחרר? איך האגן שלנו עושה את כל ההבדל בין שקיעה וצמיחה?
פיתרון משולב לבעיות מפרקים: שיטת אלכסנדר, דיקור סיני וחימום עם מוקסה
איך דיקור ומוקסה משתלבים עם שיטת אלכסנדר בטיפול במרפק טניס?
אחיזה טובה יכולה לעשות את כל ההבדל בגוף
אחיזה טובה ומלאה בחפצים שאנחנו נושאים כל יום יכולה לעשות את כל ההבדל בין כאבים ושחרור – וזה משפיע על כל הגוף.
הליכה ככלי שיקומי – ואיך הנעליים שלכם משפיעות על הכל?
איך הנעליים משפיעות על אופן ההליכה שלכם? ואיך הליכה יכולה להיות כלי שיקומי של ממש?