מפרק הירך הוא נקודה קריטית למי שסובל מבעיות גב תחתון, בעיות רגליים, בעיות יציבה – וכדאי לדעת איך להפעיל אותו.
ישיבה מזרחית נוחה ומשוחררת: איך עושים את זה?
ישיבה מזרחית מאתגרת אתכם? רוצים לשפר אותה? אל תפספסו את הסרטון בפוסט היום.
שיקום בעיות גב תחתון על הרפורמר: השילוש הקדוש רגליים-אגן-עמוד שדרה
הקשר בין הרגליים, האגן והגב התחתון יכול לעשות את כל ההבדל בין תרגול מועיל או מזיק על הרפורמר של פילאטיס.
"למדתי איך להחזיק את התינוק בלי כאבי גב תחתון": סיפור אמיתי.
גלי, אם ל-3, הצליחה למנוע כאבי גב תחתון וכאבים במפרק הירך לאחר סדרה ביתית של 10 שיעורים ממוקדים. גם אמהות יכולות לחיות בלי כאבי גב, כנסי לקרוא איך.
כאבי גב תחתון? רפא את עצמך בעזרת שיטת אלכסנדר – חלק ב'
אם כאבי גב תחתון, פריצת דיסק בגב או בלט בגב מפריעים לך בחיים ונמאס לך לחיות עם זה – אני ממליץ לך לקרוא.