ישיבה מזרחית מאתגרת אתכם? רוצים לשפר אותה? אל תפספסו את הסרטון בפוסט היום.
החוש השישי: איך מפתחים את תפיסת הגוף כדי ליצור שיקום וצמיחה
תפיסת הגוף שלנו מאפשרת לנו לתקן ולאזן את עצמנו – רק צריך את הכלים המתאימים כדי לעשות את זה.
ישיבה ממושכת: איך לשחרר מתח בעזרת תמיכה טבעית?
ישיבה היא פעולה טבעית ויש דרך טבעית לבצע אותה. מה שתלמדו היום משמש אותי עם כל אדם שמגיע אלי, ולא משנה מה הבעיה שלו.
איך מחזיקים טלפון ושומרים על הצוואר ועמוד השדרה?
איך מחזיקים את הטלפון ולא שוברים לעצמכם את הצוואר ועמוד השדרה? מוקדש באהבה לכל מי שמחזיק טלפון ועמוד השדרה שלו חשוב לו…
איך משחררים מתח מהצוואר, מהגרון ומהלסת?
היום אני מגיש לכם פוסט בתמונות, שעובר על תהליך של שחרור הצוואר, הגרון והלסת.
צ'יגונג יומי 001 – 18 התנועות חלק א'
הצטרפו אלי לחצי שעה של תרגול צ'יגונג מניע ומשחרר, בסימן שחרור הנשימה התקועה והסטרס שכולנו מכירים.
איך משפרים יציבה ומבנה? סיכום סדרת הסרטונים.
בחלק החמישי והאחרון בסדרה אני מסכם את הכל, ולמי שפיספס אחד מהחלקים, יש כאן גם סרטון אחד של כל החלקים יחד ברצף.
25 דקות של חופש
קחו לעצמכם 25 דקות של חופש, והצטרפו אלי לפריסת איברים על השטיח אצלכם בבית או במשרד. תעשו לעצמכם רי-סטארט קטן.
איך משפרים יציבה ומבנה? חלקים ג' ו-ד'.
אחרי שסילקנו הפרעות מהדרך, בואו נראה איך יוצרים זרימה בנהר הפנימי של הגוף, כדי לשפר יציבה ומבנה.
איך משפרים יציבה ומבנה? חלקים א' וב'.
אתם רוצים לתקן את היציבה והגוף שלכם – אבל לא מצליחים. למה זה לא עובד לכם? מה חשוב להבין כדי שזה יעבוד לאורך זמן?
מעברים שקטים: איך מוצאים את התנועה העמוקה והפנימית על הרפורמר של פילאטיס?
האם המעברים בתרגול שלכם רציפים או קוטעים את הכל? מה שלכאורה לא חשוב – הוא בעצם החשוב ביותר.
למה כדאי לשכוח מהרפורמר בזמן שאנחנו על הרפורמר?
למה הרפורמר הוא הרבה יותר מסתם מכשיר שעושים עליו תרגילים, ואיך מתרגלים עליו ומשתחררים ממנו בו זמנית?