אם קשה לכם בתרגול האם אתם צריכים להפסיק? או לקרוע את עצמכם כדי להצליח? מה לעשות כשאתם מרגישים כישלון בתרגול?
להתרומם מהקרקע | איך למצוא אופטימיות ולהתקדם באימון?
תוצאות זה חשוב, אבל האם אנחנו יודעים איך להגיע אליהם? הגוף והתודעה יגלו לנו היום את התשובה – דרך תנועה אחת פשוטה.
לזכור או לשכוח?
קצר וקולע: עוד פוסטים קצרים מתוך השיעורים. לחיות בגוף, תכל׳ס: פתרון קבע – לסובלים מבעיות עמוד שדרה לבני נוער בעידן המסכים: יציבה, יציבות, עמוד שדרה לחיים (הדף יעלה בקרוב). לא רק לכואבים: שיעורים בשיטת אלכסנדר – החיבור האולטימטיבי לגוף ולעצמך. לרצים תחרותיים וחובבים – להתחבר לגוף כדי לרוץ טוב יותר (ולא להיפצע כל שני וחמישי).
גמישות רגליים – עבודה נכונה (סרטון)
סרטון הדגמה של עבודה נכונה על גמישות רגליים (שרירים אחוריים) בישיבה, טעויות נפוצות, והדגמה בשלוש צורות שונות.
איך עושים תרגילי גמישות? הדרך הנכונה, סוף סוף
חוסר גמישות שאנשים רבים מתלוננים עליו הוא לא סוף הדרך, אלא רק הרגלים גופניים שאפשר לשנות ולשפר. כללים בסיסיים לעבודה נכונה בכל תרגילי המתיחות והגמישות.