בלוג

החוש השישי: איך מפתחים את תפיסת הגוף כדי ליצור שיקום וצמיחה

תפיסת הגוף שלנו מאפשרת לנו לתקן ולאזן את עצמנו – רק צריך את הכלים המתאימים כדי לעשות את זה.

ישיבה היא פעולה טבעית ויש דרך טבעית לבצע אותה. מה שתלמדו היום משמש אותי עם כל אדם שמגיע אלי, ולא משנה מה הבעיה שלו.

איך מחזיקים את הטלפון ולא שוברים לעצמכם את הצוואר ועמוד השדרה? מוקדש באהבה לכל מי שמחזיק טלפון ועמוד השדרה שלו חשוב לו…

היום אני מגיש לכם פוסט בתמונות, שעובר על תהליך של שחרור הצוואר, הגרון והלסת.

הצטרפו אלי לחצי שעה של תרגול צ'יגונג מניע ומשחרר, בסימן שחרור הנשימה התקועה והסטרס שכולנו מכירים.

בחלק החמישי והאחרון בסדרה אני מסכם את הכל, ולמי שפיספס אחד מהחלקים, יש כאן גם סרטון אחד של כל החלקים יחד ברצף.

קחו לעצמכם 25 דקות של חופש, והצטרפו אלי לפריסת איברים על השטיח אצלכם בבית או במשרד. תעשו לעצמכם רי-סטארט קטן.

אחרי שסילקנו הפרעות מהדרך, בואו נראה איך יוצרים זרימה בנהר הפנימי של הגוף, כדי לשפר יציבה ומבנה.

אתם רוצים לתקן את היציבה והגוף שלכם – אבל לא מצליחים. למה זה לא עובד לכם? מה חשוב להבין כדי שזה יעבוד לאורך זמן?

האם המעברים בתרגול שלכם רציפים או קוטעים את הכל? מה שלכאורה לא חשוב – הוא בעצם החשוב ביותר.

למה הרפורמר הוא הרבה יותר מסתם מכשיר שעושים עליו תרגילים, ואיך מתרגלים עליו ומשתחררים ממנו בו זמנית?

הקשר בין הרגליים, האגן והגב התחתון יכול לעשות את כל ההבדל בין תרגול מועיל או מזיק על הרפורמר של פילאטיס.