אם כאבי גב תחתון, פריצת דיסק בגב או בלט בגב מפריעים לך בחיים ונמאס לך לחיות עם זה – אני ממליץ לך לקרוא.
הסרט הכי טוב שראיתי בזמן האחרון: אפריקה, קצב, גוף, האמת ואנחנו.
הסרט הבא טוב מדי בשביל שאתאר אותו במילים.
ובכל זאת, מה שיש בתוכו מציג באופן מדהים ומדויק את מה שקרה לנו – החברה המערבית, בהקשר לגופנו, לעומת מה שהיה לנו שנולדנו. הוא משתמש באפריקה ככלי להמחיש את מה שהיה לנו ואיבדנו. אני לא יודע אם יוצרי הסרט הכירו את פ.מ. אלכסנדר, אבל מענה לבעיה שנוצרה עקב הניתוק שלנו מגופנו, מעצמנו, מהקצב הפנימי של כל אחד ואחד מאיתנו, מענה אחד, מגיע בדמות השיטה של מר אלכסנדר. לראות ולהתרגש.
אימון גופני: מדוע כדאי ללמוד את עקרונות שיטת אלכסנדר?
קטע שתרגמתי מתוך ספרו של מלקולם באלק "Master The Art Of Running". באלק הוא מורה לשיטת אלכסנדר אשר בא מעולם הריצה וחזר אליו כדי לעזור לחבריו לצמצם נזקים ולשפר את אפקטיביות הריצה שלהם. עקרונות אלו רלבנטיים לכל מי שרוצה לדעת מה מייחד את השיטה.
אוטונומיה גופנית אצל נכים: יש מה לעשות!
גם נכים יכולים לשפר את מצבם בעזרת שיטת אלכסנדר ולזכות באוטונומיה חדשה על גופם. צריך רק למצוא מה אפשר לשפר – ולרצות לשפר אותו. מאמר אופטימי.
ספרים מומלצים: שיטת אלכסנדר
זן מערבי לכל דבר: חמישה ספרים מומלצים בנושא שיטת אלכסנדר. שני ספרים מאת האיש עצמו – אצלו כל פסקה אומרת הכל. בפסקה הבאה, הוא אומר את הכל שוב – אבל מזווית אחרת. וגם שלושה ספרים של ממשיכי דרכו, חריפים לא פחות.
אקולוגיה גופנית
מה בין אקולוגיה והגוף שלנו? מה המצב האקולוגי הנוכחי שלנו? ומה אפשר לעשות עם זה? מסמך אופטימי.
פוירשטיין ואלכסנדר בונים בניין: דרך המלך לאן?
שניים חכמים בונים בניין. הבניין הוא אנחנו, והחברה שאנו חיים בה. דיאלוג וירטואלי בין מר פ.מ. אלכסנדר לפרופ' ראובן פוירשטיין – מרמת התנועה הגופנית הכי פשוטה ועד לתהליכים חברתיים מורכבים, משהו חשוב ללמוד.
דוגמא אחת-חמש יכולות-חמש מערכות
דוגמא אחת מהחיים הדיגיטליים, חמש יכולות וחמש מערכות שאפשר לפתח מכל הסיפור – אם רק נרצה.