מחוץ לקופסת ההרגלים שלנו, אפשר לגלות דברים נפלאים. סוד הקסם בשיטת אלכסנדר לסובלים מבעיות צוואר, ובכלל.
הקשר בין הליכה וכאבי גב, ולמה כדאי ללמוד הליכה טבעית?
אנשים עם בעיות גב ועמוד שדרה לא הולכים טוב. ואני לא מדבר על המצב האקוטי שנתפס להם הגב והם בקושי זזים, אלא על מה שקדם לזה, ומה שקדם לבעיות הגב שלהם מלכתחילה. את כל האנשים שמגיעים אלי לסטודיו, אני מלמד ללכת, ממש אחרת ממה שהם רגילים. לא כולם סובלים מבעיות עמוד שדרה או כאבי גב תחתון, אבל כולם צריכים ללמוד ללכת. למה?
להעיר את החושים הרדומים | תשובות נכונות בנהר של החיים
מים שזורמים בעקביות, משנים את התוואי של הנהר. מה קרה לחושים וליכולות הטבעיות שלנו? איך מוצאים אותם שוב? ואיך הם יכולים לתת לנו ציוני דרך בחיים?
על איש הייטק שהיו לו כאבי גב (סוף טוב)
הוא ניסה תרגילים. חיפש פתרונות. כאיש שפותר בעיות לפרנסתו, נראה לו הזוי שאת הבעיה הזאת הוא לא יודע לפתור. ואז נפגשנו.
להתרומם מהקרקע | איך למצוא אופטימיות ולהתקדם באימון?
תוצאות זה חשוב, אבל האם אנחנו יודעים איך להגיע אליהם? הגוף והתודעה יגלו לנו היום את התשובה – דרך תנועה אחת פשוטה.
Phree וכתב היד | תנועה דיגיטלית או תנועה טבעית?
מאז פריצת הסמארטפונים, אנחנו מדשדשים בטכנולוגיה. עם יציאת העט הישראלי המהפכני, הגיע הזמן להסתכל על המציאות – דרך האצבעות.
שיטת אלכסנדר לבני נוער: פתרון בעיות דרך חינוך גופני.
עדיף להתחיל בגיל צעיר: פיתוח מודעות גופנית לבני נוער – פתרון שלם לבעיות גופניות וכלים חיוניים לחיים.
שיווי משקל, יציבות מול יציבה
מה ההבדל בין יציבות ובין יציבה? ואיך הכל קשור לשיווי משקל? מונחי הבסיס של עבודת המודעות הגופנית.
חיבור לגוף
רוצה להתחבר לגוף שלך?? אם ענית ״כן״, את בדרך הנכונה לעזור לעצמך. לכל אחד יש חיבור עם הגוף, ואפילו הקטן ביותר. אנשים מחוברים לגוף שלהם הרבה יותר ממה שהם חושבים, רק צריך להצביע על זה עבורם. ואז, אנחנו משתמשים במה שיש, במה שאת מבחינה ואתה רואה על הגוף שלך, ומשתמשים בו. צריך לדעת איך, איזה מסר לשלוח לגוף? מה לעשות …
לזכור או לשכוח?
קצר וקולע: עוד פוסטים קצרים מתוך השיעורים. לחיות בגוף, תכל׳ס: פתרון קבע – לסובלים מבעיות עמוד שדרה לבני נוער בעידן המסכים: יציבה, יציבות, עמוד שדרה לחיים (הדף יעלה בקרוב). לא רק לכואבים: שיעורים בשיטת אלכסנדר – החיבור האולטימטיבי לגוף ולעצמך. לרצים תחרותיים וחובבים – להתחבר לגוף כדי לרוץ טוב יותר (ולא להיפצע כל שני וחמישי).
חודשיים עברו: מה קרה לחברי הקבוצה לחיסול כאבי הגב?
המשתתפים בקבוצה מספרים: "מאז שהתחלתי את השיעורים, הרגשתי שיפור היסטרי. עכשיו התחלתי לעבוד שוב, חודשיים אחרי שהתחלנו את הקבוצה. תכל'ס אין לי כאבים, כחלק מהעבודה בגן יש לי מדי פעם כאבי גב רגילים."
מה זה האלכסנדר הזה?! סרטון ההסברה האולטימטיבי
סרטון מעולה שמסביר וממחיש מה זו שיטת אלכסנדר.