לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב.
הגוף מול המחשב, טיפ מספר 2: גובה הכסא
יש כיסאות גבוהים, יש כיסאות נמוכים. יש מתכווננים ויש כורסאות מנהלים. כיצד לכוונן את גובה הכסא בשבילכם?
הגוף מול המחשב, טיפ מספר 1: רגליים על הקרקע
אנחנו מבלים שעות מול המחשב. הנה הטיפ הראשון שיעזור לכם להפוך את השעות הארוכות האלה לבריאות יותר ומזיקות פחות.
בטן בולטת: שומן או מבנה?
אנשים רבים מסתכלים על עצמם במראה ורואים בטן עגולה ובולטת. עניין של מבנה או דיאטה? איך ההרגלים שלנו יוצרים מבנה? איך שינוי בהרגלים יכול ליצור שינוי במבנה – גם באזור הבטן והגב התחתון.
פוירשטיין ואלכסנדר בונים בניין: דרך המלך לאן?
שניים חכמים בונים בניין. הבניין הוא אנחנו, והחברה שאנו חיים בה. דיאלוג וירטואלי בין מר פ.מ. אלכסנדר לפרופ' ראובן פוירשטיין – מרמת התנועה הגופנית הכי פשוטה ועד לתהליכים חברתיים מורכבים, משהו חשוב ללמוד.
עשרה טאבים ומערכת הנשימה
"אני לא מומחה, אני לא רופא, פשוט בנאדם עם שאפתנות."
חלק ג' ואחרון בראיון עם א-אנונימי.
לרוץ קדימה עם גזר מול הפנים: געגועים לדרך
חלק ב' בראיון עם א' אנונימי: הוא כבר 15 שנים מול המחשב. חי במושב, אוכל אורגני, מנסה להתחבר לטבע, לא להיות בסטרס. אבל הוא מעצב גרפי. ופתאום הוא רוצה דברים עכשיו. ש"זה" כבר יהיה. והוא לא מסוגל לעצור עד ש"זה" גמור. יום אחד מגיעים כאבים, אבל הם רק גפרור עבורו.
עגבניות, שמפו וכאבי גב
חלק א' של הראיון עם התלמיד האנונימי: בשדה המודרני שנקרא 'סופרמרקט' הכל צומח – מהר מהר בלי שנרגיש: עגבניות שמסודרות יפה יפה על המדף, בקבוקי פלסטיק בתוכם שמפו ובעצם – כל מה שנרצה. כמו בסטאר-טרק. אז מה הקשר לכאבי גב?
מאיר אריאל: המדע והטבע
שני התולעת, קור העכביש,
ליחת השבלול, יערת הדבש –
כפרחים מפלסטיק, כדשא סינטטי
הנמשכים ברצף ממח ברנש.
— מאיר היקר, איש ענק. להאזין לשיר ולקרוא מחוכמתו.
רומן גארי: נפלאות אי-הידיעה (ואיך זה קשור לגוף)
מתוך "חרדתו של המלך סלומון", עמ' 10: — רומן גארי. …אבל צ'אק יודע להסביר הכל, אף על פי שצריך להיזהר מהסברים כמו ממגיפה. כשלא מבינים, יש לפחות תעלומה, אפשר לקוות שמשהו בעצם מסתתר מאחור ובעומק ועלול להתפרץ החוצה ולשנות הכל, אבל כשמקבלים את ההסבר לא נשאר כלום והכל מתפרק לחתיכות. ההסבר, לפי דעתי, הוא האויב הכי מסוכן של אי-הידיעה. והקשר …
עכבר ללא עכבר ושינוי הסדר העולמי
העכבר הולך לסיים את חייו החומריים ולהפוך לוירטואלי. סרטון קצר של ממציאי ה-Mouseless Mouse היישר ממעבדות המרכז הטכנולוגי המתקדם בעולם, אבל בעצם – יש לחבר'ה מעבר לים כמה דברים ללמוד…
מישהו רוצה להתנוון פה?
הכל יעיל יותר ומהיר יותר, אבל אנחנו, משום מה, עדיין בוהים במסכים כל היום. מה ההשלכות של העניין? האם אפשר להימנע מהן? רמז: אנחנו אנשים אופטימיים.