אחרי שהלכתי כמה שנים עם נעלי ברפוט (barefoot) – נעלי ריצה רגילות של אסיקס הרגישו לי כאילו שהכנסתי את כף הרגל לתוך ארון קבורה קטן. האם כדאי גם לכם לנסות? ומה עם הקטנטנים שלכם? כמה עצות והמלצות חשובות בנושא.
חוכמת התרגול היומיומי
לתרגל כל יום, את אותו דבר או משהו שונה. העניין המרכזי הוא לא "מה התרגילים עושים לי" ובטוח לא "לאיזה שרירים התרגיל הזה?". העניין המרכזי, במיוחד בנסיבות חיינו, הוא לתת לעצמך, מדי יום, 15 דקות או יותר. לתת לעצמך 15 דקות של שקט, של תנועה ממושמעת ומסודרת, של נשימה. לעצור את רכבת התקתוק של השגרה. עניין מרכזי נוסף: לאפשר לתרגול …
כסא אוכל לתינוק – איזה לבחור? 05 המדריך הגופני להורים
איזה כסא אוכל לתינוק בריא יותר לגוף של הילד שלכם? איקאה או לא איקאה? ומה עם המחירים? כל התשובות כאן.
צ'י-גונג: תרגול הבריאות היומי שלכם
סרטונים מומלצים לתרגול 15 דקות של צ'י גונג: היוגה של הסינים. תרגול יומיומי בן יותר מ-1000 שנים אשר יכול לשמור על הבריאות שלנו ולתת לנו קצת רוגע ושפיות.
20 דקות של שקט: איך כדאי לך לפתוח את היום, ולמה.
זה טוב לנשימה, לגוף, לשפיות ולבריאות. שגרה בריאה שכדאי לאמץ לפני שהכל מתחיל לרוץ, וכלי עבודה שעוזר לנו לסדר את הגוף מבפנים. כל הפרטים בפנים.
מישהו רוצה להתנוון פה?
הכל יעיל יותר ומהיר יותר, אבל אנחנו, משום מה, עדיין בוהים במסכים כל היום. מה ההשלכות של העניין? האם אפשר להימנע מהן? רמז: אנחנו אנשים אופטימיים.