Below you'll find a list of all posts that have been tagged as “ישיבה”
אחרי מאות אנשים שראיתי בסטודיו אני יכול לומר שרובנו עושים בישיבה את אותה טעות פחות או יותר, והיום אני מסביר מה הטעות הזו ואיך לתקן אותה. איך להישען על כסא במשרד, באוטו ובבית? ולשמור על עמוד שדרה שלם ומרווח? כי עמוד השדרה של רובנו מפורק לכמה חתיכות. המקום המתפרק נוטה לכאוב לנו בשלב מסוים. ואנחנו יושבים שעות רבות בעבודה, בבית, …
היום בסטודיו פגשתי בחור שעובד כמתכנת כבר שנים, והוא סיפר שבזמן האחרון הוא שוכב על הספה עם מחשב נייד וכואב לו אחרי זה הגב התחתון. לא מפתיע… כל הפסיביות והכבדות של הגוף מתנקזת לגב התחתון – הוא הקורבן, לא הבעיה. הבעיה היא בכל הגוף. ניסינו, באופן יצירתי, לגבש לבחור את יום העבודה האידיאלי מהבית.
לאורך השנים, הגוף שלנו משקף בצורתו את המכשירים שאנחנו משתמשים בהם. הם מושכים אותנו למצבים בהם אנחנו מאבדים את עצמנו, את עמוד השדרה שלנו, וזה כמובן – תרתי משמע. היום אני מציג שני מכשירים מרכזיים, מה הם גורמים לנו, ומה הבסיס שצריך לשמור עליו כדי לשמור על עצמנו.
סרטון ושלוש דוגמאות שימושיות שממחישות את הקשר בין הרגלי ישיבה מול המחשב ובין בעיות עמוד שדרה נפוצות.
המחשב גורם לנו לאבד את עמוד השדרה שלנו. בהנחה שאנחנו ממשיכים לשבת מול המחשב כל היום, האתגר שלנו הוא לשמור על מערכת יחסים בריאה עם המחשב ועם עצמנו. איך עושים את זה?
הוא ניסה תרגילים. חיפש פתרונות. כאיש שפותר בעיות לפרנסתו, נראה לו הזוי שאת הבעיה הזאת הוא לא יודע לפתור. ואז נפגשנו.
מה הסיכונים המסתתרים באורח החיים היושבני שלנו? ומה אפשר לעשות איתם? רמז: תרגילים והפסקות יזומות זה רק קצה החוט…
7 טיפים חשובים שלימדתי את רונה – אצלה בבית מול המחשב. ״הישיבה שלי הפכה לארוכה יותר ופחות מכווצת״.
בעבודה עם יואב, הבנתי שהישיבה שלי איננה 'נכונה', ויואב המליץ על התאמות בכסא הגלגלים. כיום אני חיה את חיי ללא כאבים, יודעת לפתור בעצמי את תופעת הנימלול.
איזה כסא אוכל לתינוק בריא יותר לגוף של הילד שלכם? איקאה או לא איקאה? ומה עם המחירים? כל התשובות כאן.
אדם ממוצע שעובד מול מחשב או במשרד, יושב בערך 15 שעות ביום. למה ישיבה מסוכנת לבריאות שלך? איך מצמצמים את הנזק ומעלים את התועלת? הגיע הזמן להיזכר גם בגוף.
כרית ההנקה המומלצת – מאפשרת פשוט להניח את התינוק – ולהניק בשקט כל פעם מחדש. לא צריך לסדר, לעוות או לקפל את הגוף כל פעם מחדש. הסיפור של ענת ונועם.
