מה קורה לנו בגוף כשאנחנו מחזיקים את הטלפון? איך מתקנים את זה?
למה כדאי לכם לעצור באמצע היום ולהניח את הגב?
מה אבא עושה כשהגב שלו עייף? עוצר הכל לעשר דקות ומניח את הגב על השטיח. למה זה כל כך מועיל ואיך עושים את זה?
ישיבה ממושכת: איך לשחרר מתח בעזרת תמיכה טבעית?
ישיבה היא פעולה טבעית ויש דרך טבעית לבצע אותה. מה שתלמדו היום משמש אותי עם כל אדם שמגיע אלי, ולא משנה מה הבעיה שלו.
שיקום בעיות גב תחתון על הרפורמר: השילוש הקדוש רגליים-אגן-עמוד שדרה
הקשר בין הרגליים, האגן והגב התחתון יכול לעשות את כל ההבדל בין תרגול מועיל או מזיק על הרפורמר של פילאטיס.
למה כואב לכם הגב התחתון? ואיך אפשר לשנות את זה?
איך הגב התחתון צריך להשתלב בתוך עמוד השדרה? הרעיון הוא פשוט – אם נחבר את הגב התחתון למה שמעליו ומה שמתחתיו, הוא יפסיק להיות פקק תנועה של מתח וכאבים.
פוסט לאימהות: איך להחזיק ילד ואיך להניק בלי ליצור כאבי גב וידיים?
בתקופה האחרונה אני מוצף באמהות לתינוקות שסובלות מכאבים. היום אני רוצה לחלוק איתכן כמה טיפים חשובים שיוכלו לעזור לכן להימנע מכאבי גב וידיים.
6 מקרים מהסטודיו: צוואר, גב תחתון, יציבה ובני נוער, אי-שקט וריצה טבעית.
מידע שימושי מתוך מה שקרה השבוע בשיעורים ובטיפולים שלי. כנסו לראות מה באמת קורה שם…
סיפור הצלחה: פתאום בלי כאבים בגיל 44.
אישה בת 44 שהגיעה אלי לפני כמה חודשים, מספרת את סיפור ההצלחה שלה. אחרי תקופה של טיפולי מגע, הופנתה אלי ע״י המטפל שלה, שליווה אותה לאורך שנתיים במעבר ממצב שבור ומפורק למצב תפקודי. בחוכמתו הוא הבין שהשלב הבא – להצליח לתפקד עם פחות סבל וכאבים בעזרת שיטת אלכסנדר. אתם מוזמנים לשמוע אותה מספרת מה קרה לה בעזרת הנגן למטה, או …
סרטון חדש: איך להישען על כסא ולשמור על עמוד השדרה במשרד, באוטו ובבית?
אחרי מאות אנשים שראיתי בסטודיו אני יכול לומר שרובנו עושים בישיבה את אותה טעות פחות או יותר, והיום אני מסביר מה הטעות הזו ואיך לתקן אותה. איך להישען על כסא במשרד, באוטו ובבית? ולשמור על עמוד שדרה שלם ומרווח? כי עמוד השדרה של רובנו מפורק לכמה חתיכות. המקום המתפרק נוטה לכאוב לנו בשלב מסוים. ואנחנו יושבים שעות רבות בעבודה, בבית, …
ישיבה ממושכת מול מחשב: כללים שימושיים לגוף שחייבים להכיר.
סרטון ושלוש דוגמאות שימושיות שממחישות את הקשר בין הרגלי ישיבה מול המחשב ובין בעיות עמוד שדרה נפוצות.
הרגע הקריטי בריצה
כל ההבדל בין ריצה יעילה וקלילה לריצה כבדה ומזיקה נמצא בעשירית שנייה אחת, ומה שאנחנו עושים איתה. מתוך שיעור ריצה מדהים למדי, השבוע בטיילת בת״א.
בעיות גב ועמוד שדרה: מי גונב לכם את החוליות? ואיך להחזיר אותן למקומן?
לא סיפרו לנו אף פעם שבעיות גב נגרמות ע"י שאר האיברים שלנו. מישהו גונב לנו את הגב. מה אנחנו עושים שגורם לכאבים לחזור? ואיך אפשר לשנות את המצב?
- Page 1 of 2
- 1
- 2