״אני בלחץ עצום.״ ״כל הגוף שלי מתכווץ ואני לא חושב. הכל מתרחש בצורה מסוימת, אני מצליח לתפקד ברמה מסוימת עד שזה נגמר. ואז, כשאני נרגע והמתח יורד, כואב לי כל הגוף. במיוחד הגב התחתון.״ בחור שמתאר עבודה של כמה שעות בסביבה שמכניסה אותו לסטרס עצום.
כל מה שצריך בשביל לתקן את הגוף.
חלק ראשון: להכיר את החלקים בסך הכל ארבעה חלקים: ראש, גו, ידיים ורגליים. לא צריך יותר מזה. ותאמינו לי, לוקח לאנשים מספיק זמן להכיר כמו שצריך את ארבעת החלקים האלה. מה זה אומר ״להכיר״?
שימוש גופני נכון בסמארטפון ובמחשב נייד: הבעיה והפתרון
לאורך השנים, הגוף שלנו משקף בצורתו את המכשירים שאנחנו משתמשים בהם. הם מושכים אותנו למצבים בהם אנחנו מאבדים את עצמנו, את עמוד השדרה שלנו, וזה כמובן – תרתי משמע. היום אני מציג שני מכשירים מרכזיים, מה הם גורמים לנו, ומה הבסיס שצריך לשמור עליו כדי לשמור על עצמנו.
הפאזל: איך שיטת אלכסנדר, פילאטיס, צ׳י-גונג, שיאצו ורפואה סינית מתחברים בסטודיו
איש מקצוע טוב יודע להתאים את הכלי הנכון לאדם הנכון, בזמן הנכון. ובסופו של דבר, כל השיטות מתכנסות לדבר אחד, שמביטים בו מזויות שונות: הטבע הפנימי שלנו.
להעיר את החושים הרדומים | תשובות נכונות בנהר של החיים
מים שזורמים בעקביות, משנים את התוואי של הנהר. מה קרה לחושים וליכולות הטבעיות שלנו? איך מוצאים אותם שוב? ואיך הם יכולים לתת לנו ציוני דרך בחיים?
על איש הייטק שהיו לו כאבי גב (סוף טוב)
הוא ניסה תרגילים. חיפש פתרונות. כאיש שפותר בעיות לפרנסתו, נראה לו הזוי שאת הבעיה הזאת הוא לא יודע לפתור. ואז נפגשנו.
להתרומם מהקרקע | איך למצוא אופטימיות ולהתקדם באימון?
תוצאות זה חשוב, אבל האם אנחנו יודעים איך להגיע אליהם? הגוף והתודעה יגלו לנו היום את התשובה – דרך תנועה אחת פשוטה.
Phree וכתב היד | תנועה דיגיטלית או תנועה טבעית?
מאז פריצת הסמארטפונים, אנחנו מדשדשים בטכנולוגיה. עם יציאת העט הישראלי המהפכני, הגיע הזמן להסתכל על המציאות – דרך האצבעות.
להתחבר לחושים שלנו — הולכים ביער עם הנרי דייוויד תורו
בספרו Walking, כותב ת׳ורו:
שיטת אלכסנדר לבני נוער: פתרון בעיות דרך חינוך גופני.
עדיף להתחיל בגיל צעיר: פיתוח מודעות גופנית לבני נוער – פתרון שלם לבעיות גופניות וכלים חיוניים לחיים.
חיבור לגוף
רוצה להתחבר לגוף שלך?? אם ענית ״כן״, את בדרך הנכונה לעזור לעצמך. לכל אחד יש חיבור עם הגוף, ואפילו הקטן ביותר. אנשים מחוברים לגוף שלהם הרבה יותר ממה שהם חושבים, רק צריך להצביע על זה עבורם. ואז, אנחנו משתמשים במה שיש, במה שאת מבחינה ואתה רואה על הגוף שלך, ומשתמשים בו. צריך לדעת איך, איזה מסר לשלוח לגוף? מה לעשות …
לזכור או לשכוח?
קצר וקולע: עוד פוסטים קצרים מתוך השיעורים. לחיות בגוף, תכל׳ס: פתרון קבע – לסובלים מבעיות עמוד שדרה לבני נוער בעידן המסכים: יציבה, יציבות, עמוד שדרה לחיים (הדף יעלה בקרוב). לא רק לכואבים: שיעורים בשיטת אלכסנדר – החיבור האולטימטיבי לגוף ולעצמך. לרצים תחרותיים וחובבים – להתחבר לגוף כדי לרוץ טוב יותר (ולא להיפצע כל שני וחמישי).