היום בסרטון אני מסביר איך עושים תרגיל פרפר עם משקולות בבית, אבל ההסבר תקף גם לתרגול בחדר כושר.
סרטון שני בסדרה: איך לשנות הרגלים כדי לשפר את מצב הצוואר שלכם?
לכל מי שסובל מבעיות צוואר מטרידות ורוצה לשחרר את עצמו מהעניין, היום אני ממשיך בחשיפת ההרגלים שלכם ואיך לשנות אותם כדי לשפר את מצב הצוואר.
איך לשנות הרגלים כדי לפתור בעיות צוואר – חלק א'
היום אני מתמקד בסרטון חדש שעוסק כולו בפתרון של בעיות צוואר. אני מראה בסרטון איך עושים את זה בעזרת סיבוב של הראש וריווח בין חוליות הצוואר.
שיטת אלכסנדר למוזיקאים: לנגן בלי כאבים והרבה יותר טוב
אתם מוזיקאים עם כאבים או רצון לשפר ביצועים? איך המנח/יציבה שלכם משפיע על המצב? ואיך שיטת אלכסנדר יכולה לעזור לכם?
איך עבודה נכונה על מקלדת יכולה לחסוך לכם בעיות צוואר, כתפיים ושכמות?
איך סוג המקלדת משפיע על הגוף שלכם? ואיך כדאי לכם לעבוד על מקלדת?
איך מתקנים חוסר איזון בין צד ימין וצד שמאל?
לפעמים זה כאב לאורך כל צד אחד, ולפעמים נפילה של צד אחד שמפריעה לכם. לכולנו יש צד אחד דומיננטי יותר, ואף אחד לא סימטרי. וכדאי שנקבל את זה. אבל יש מקרים בהם יש הבדל גדול מדי בין הצדדים.
בעיות גב ועמוד שדרה: מי גונב לכם את החוליות? ואיך להחזיר אותן למקומן?
לא סיפרו לנו אף פעם שבעיות גב נגרמות ע"י שאר האיברים שלנו. מישהו גונב לנו את הגב. מה אנחנו עושים שגורם לכאבים לחזור? ואיך אפשר לשנות את המצב?
שיטת אלכסנדר לבני נוער: פתרון בעיות דרך חינוך גופני.
עדיף להתחיל בגיל צעיר: פיתוח מודעות גופנית לבני נוער – פתרון שלם לבעיות גופניות וכלים חיוניים לחיים.