מדיטציה פשוטה שיכולה לעזור לכם להתגבר על קשיים רגשיים ומנטליים, להתמודד עם בעיות שינה ולמצוא שקט פנימי בחיי היום יום.
התמדה, משמעת והגעה לתוצאות – איך מתקדמים בתהליך גופני שיקומי ובחיים בכלל | פודקאסט אודיו
מה אנחנו יכולים ללמוד מהעץ? התמדה יכולה לעשות את כל ההבדל בחיים.
מאמר + סרטון תרגול: תרגול צ'יגונג משמעותי – מדיטציה וסדרת 8 יריעות המשי Ba Duan Jin
איך תרגול צ'יגונג יכול להיות משמעותי לכל מהלך היום שלכם? תרגול מדיטציה "המצב הריק" ולאחריו סדרת 8 יריעות המשי המפורסמת.
צ'יגונג עמידת מדיטציה – וו-ג'י המצב הריק 27.3
אחד התרגילים הכי טובים בעולם בתרגול מצולם חדש: צ'יגונג – עמידת מדיטציה. והפעם, שוב בהשראת החבר ניצן אורן, אני מדגים עמידת wu ji, או וו-ג'י, בתרגום חופשי: "כלומיות קיצונית" או "חסר קיצון". מה זה אומר? זו עמידה שבה אנחנו לא עושים כלום. יש הקוראים לה גם "מדיטציית המצב הריק" או "empty state meditation". ניצן מספר שכשהוא הגיע ללמוד בסין אומנויות …
תרגול מדיטציה בעמידה לימי הקורונה
מדיטציה בעמידה מעולם הצ'יגונג – תרגול קצר ויעיל לכל מי שמבודד בבית – כולנו!
ישיבה מזרחית נוחה ומשוחררת: איך עושים את זה?
ישיבה מזרחית מאתגרת אתכם? רוצים לשפר אותה? אל תפספסו את הסרטון בפוסט היום.
סדר יום מומלץ | תרגול, תזונה, שינה והשעון הביולוגי.
שלושה מרכיבים חיוניים לאורח חיים מאוזן: איך למצוא זמן לתרגול ומדיטציה, גם בתוך החיים הסואנים שלנו? איך לשלב את התרגול עם תזונה ושינה? הנה קצת סדר בבלאגן.
נולדנו לרוץ | למה אתה רץ? | ללמוד מהבושמנים בקלאהרי.
שיעור חשוב לרץ המודרני מאת הבושמנים של הקלאהרי, ואיך משתמשים בטבע שלנו בחוכמה – בעידן שבו אין יותר מה לצוד? מדריך לריצה שלמה בהשראת הספר ״נולדנו לרוץ״.
20 דקות של שקט: איך כדאי לך לפתוח את היום, ולמה.
זה טוב לנשימה, לגוף, לשפיות ולבריאות. שגרה בריאה שכדאי לאמץ לפני שהכל מתחיל לרוץ, וכלי עבודה שעוזר לנו לסדר את הגוף מבפנים. כל הפרטים בפנים.