חלק ראשון: להכיר את החלקים בסך הכל ארבעה חלקים: ראש, גו, ידיים ורגליים. לא צריך יותר מזה. ותאמינו לי, לוקח לאנשים מספיק זמן להכיר כמו שצריך את ארבעת החלקים האלה. מה זה אומר ״להכיר״?
הקפיץ הפנימי של הגוף, ואיך הוא עובד בריצה
יש לנו מערכת פנימית בגוף, אם היא עובדת – אנחנו צומחים, ואם היא רדומה – אנחנו שוקעים. אצל רובנו היא רדומה. למזלנו, בעזרת התודעה אנחנו יכולים להפעיל אותה, ולהתחיל לצמוח. היום אני מתאר את המערכת הפנימית הזו באופן פרטני, ומדגים איך היא עובדת במהלך ריצה ובכלל בגוף.
הפאזל: איך שיטת אלכסנדר, פילאטיס, צ׳י-גונג, שיאצו ורפואה סינית מתחברים בסטודיו
איש מקצוע טוב יודע להתאים את הכלי הנכון לאדם הנכון, בזמן הנכון. ובסופו של דבר, כל השיטות מתכנסות לדבר אחד, שמביטים בו מזויות שונות: הטבע הפנימי שלנו.
להעיר את החושים הרדומים | תשובות נכונות בנהר של החיים
מים שזורמים בעקביות, משנים את התוואי של הנהר. מה קרה לחושים וליכולות הטבעיות שלנו? איך מוצאים אותם שוב? ואיך הם יכולים לתת לנו ציוני דרך בחיים?
על איש הייטק שהיו לו כאבי גב (סוף טוב)
הוא ניסה תרגילים. חיפש פתרונות. כאיש שפותר בעיות לפרנסתו, נראה לו הזוי שאת הבעיה הזאת הוא לא יודע לפתור. ואז נפגשנו.
Phree וכתב היד | תנועה דיגיטלית או תנועה טבעית?
מאז פריצת הסמארטפונים, אנחנו מדשדשים בטכנולוגיה. עם יציאת העט הישראלי המהפכני, הגיע הזמן להסתכל על המציאות – דרך האצבעות.
איך לשבת בזמן נהיגה? טיפוח שפיות וגב בריא על הכביש.
טיפים חשובים לעמוד השדרה שלכם – איך לשבת בזמן נהיגה? איך לכוון את הגוף? איך לכוון את המושב? ואיך כל זה קשור לנהיגה שפויה ובטוחה יותר?
ריצה עם שיטת אלכסנדר – יותר מהירות, פחות כאבים (חלק ב׳)
חלק ב׳ של מאמר חיוני לרצים – ריצה עם שיטת אלכסנדר מסייעת באופן משמעותי למנוע פציעות אצל רצים. סיכום המאמר והמון טיפים חשובים.
ריצה עם שיטת אלכסנדר – יותר מהירות, פחות כאבים (חלק א׳)
לפני עשרים וחמש שנים, מלקולם באלק היה רץ מרתון מבטיח אך מוכה פציעות. אחרי שלמד להיות מורה לשיטת אלכסנדר, פציעות הריצה הפסיקו להטריד אותו והוא אפילו החל לרוץ מהר יותר. בעקבות כך הגה את אימוני The Art Of Running אשר משלבים בין ריצה לשיטת אלכסנדר. אימון עם מלקולם באלק – מאמר מתוך עיתון הגרדיאן.
מה זה האלכסנדר הזה?! סרטון ההסברה האולטימטיבי
סרטון מעולה שמסביר וממחיש מה זו שיטת אלכסנדר.
שעות של ישיבה: להיזכר בעצמנו, להיזכר בגוף.
אדם ממוצע שעובד מול מחשב או במשרד, יושב בערך 15 שעות ביום. למה ישיבה מסוכנת לבריאות שלך? איך מצמצמים את הנזק ומעלים את התועלת? הגיע הזמן להיזכר גם בגוף.
הכל יוצא מעמוד השדרה: הבריאות בידיים שלנו!
הגיע הזמן להבין: שיפור במצב עמוד השדרה זה לא רק כאבי גב, אלא שינוי בתפקוד כל המערכות בגוף. צפו בוידאו שממחיש את השפעת מצב עמוד השדרה על שאר המערכות בגוף.
- Page 1 of 2
- 1
- 2