איזה כסא אוכל לתינוק בריא יותר לגוף של הילד שלכם? איקאה או לא איקאה? ומה עם המחירים? כל התשובות כאן.
שעות של ישיבה: להיזכר בעצמנו, להיזכר בגוף.
אדם ממוצע שעובד מול מחשב או במשרד, יושב בערך 15 שעות ביום. למה ישיבה מסוכנת לבריאות שלך? איך מצמצמים את הנזק ומעלים את התועלת? הגיע הזמן להיזכר גם בגוף.
צ'י-גונג: תרגול הבריאות היומי שלכם
סרטונים מומלצים לתרגול 15 דקות של צ'י גונג: היוגה של הסינים. תרגול יומיומי בן יותר מ-1000 שנים אשר יכול לשמור על הבריאות שלנו ולתת לנו קצת רוגע ושפיות.
הכל יוצא מעמוד השדרה: הבריאות בידיים שלנו!
הגיע הזמן להבין: שיפור במצב עמוד השדרה זה לא רק כאבי גב, אלא שינוי בתפקוד כל המערכות בגוף. צפו בוידאו שממחיש את השפעת מצב עמוד השדרה על שאר המערכות בגוף.
המדריך הגופני לאמהות: 04 כרית ההנקה המושיעה של ענת!
כרית ההנקה המומלצת – מאפשרת פשוט להניח את התינוק – ולהניק בשקט כל פעם מחדש. לא צריך לסדר, לעוות או לקפל את הגוף כל פעם מחדש. הסיפור של ענת ונועם.
לאן אנחנו יושבים? החיים על הכסא…
האם ישיבה אכן מסוכנת לבריאות? ומה אנחנו יכולים לעשות בנדון? מאמר תגובה אופטימי ל"ישיבה היא העישון החדש" בעיתון "הארץ".
הנקה בישיבה: מה הגב שלך צריך כדי לשבת בנוחות ולמנוע כאבים?
צורת הישיבה שלך משפיעה על כל המערכות ולא רק על כאבי גב – מאמר הדרכה איך לארגן לעצמך את המשענת בזמן הנקה בישיבה? ישיבה בריאה ונוחה שתחסוך לך כאבים ומתחים.
כאבי גב אחרי לידה – מניעה וישיבה נכונה (המדריך הגופני לאמהות)
ישיבה נכונה בזמן הנקה יכולה למנוע כאבי גב אחרי לידה. המאמר מסביר את הכלל הראשון לישיבה נכונה, כדי לעזור לך ליצור סביבה תומכת ובריאה לעמוד השדרה שלך.
המדריך הגופני לאמהות טריות: התחילי כאן!
לאחר לידה, חיי האישה הופכים להיות קשים יותר. אינספור נשים סובלות כתוצאה מכך מבעיות וכאבים שונים. המדריך הגופני לאמהות הטריות יעזור לכן לעשות הכל יותר טוב.
המדריך הגופני לאמהות: 03 מי צריך כרית הנקה?
למה ואיך כרית הנקה תעזור לך להיות אמא עם פחות מתחים וכאבים? כל המידע כאן.
כאבי צוואר: איך לעזור לעצמכם לצאת מזה?
למה כואב לכם הצוואר? ואיך אתם יכולים לעזור לעצמכם? מאמר ובו עקרונות מרכזיים שיעזרו לכם לצאת מבעיות הצוואר שלכם.
5 דרכים למנוע כאבי גב (עדכון 2019)
יש לכם כאבי גב כרוניים? הנה 5 דברים פשוטים שכדאי לכם ליישם כדי למנוע את הכאבים.


