לפי הרפואה הסינית, הדייסה הזו תחזק את תפקוד הכליות וה-yin, תמציות הגוף.
מדיטציה פשוטה להתגברות על מצבים רגשיים, בעיות שינה ומציאת שקט פנימי
מדיטציה פשוטה שיכולה לעזור לכם להתגבר על קשיים רגשיים ומנטליים, להתמודד עם בעיות שינה ולמצוא שקט פנימי בחיי היום יום.
התמדה, משמעת והגעה לתוצאות – איך מתקדמים בתהליך גופני שיקומי ובחיים בכלל | פודקאסט אודיו
מה אנחנו יכולים ללמוד מהעץ? התמדה יכולה לעשות את כל ההבדל בחיים.
טיפים לשיפור הראייה: אנדרו יוברמן (ועוד כמה טיפים ממני)
תרגום סרטון מצוין של אנדרו יוברמן בנושא שיפור ראייה, מזונות טובים לראייה וטיפים משיטת אלכסנדר.
סדרת תרגול למתקדמים: כוח, גמישות, תנועתיות
היום אני מדגים את סדרת התרגול הסינית שהעלתי כאן לפני כמה חודשים, לפיתוח שרירים, כוח, גמישות ותנועתיות, והפעם בגרסא קשה יותר, עם כמה קצוות מאתגרים.
8 תפקודי הצ'י – תרגול פנימי למטפלים ומתרגלים
סדרת צ'יגונג (דאו יין) מיוחדת לאגירה של צ'י ופיתוח רגישות לתפקודי הצ'י השונים בגוף.
מאמר + סרטון תרגול: תרגול צ'יגונג משמעותי – מדיטציה וסדרת 8 יריעות המשי Ba Duan Jin
איך תרגול צ'יגונג יכול להיות משמעותי לכל מהלך היום שלכם? תרגול מדיטציה "המצב הריק" ולאחריו סדרת 8 יריעות המשי המפורסמת.
סדרת תרגול לפיתוח כוח, גמישות ותנועתיות – והקשר להכשרת מטפלים בגישה מסורתית והוליסטית
סדרת תרגול מיוחדת והרקע ההוליסטי לשיטות טיפול שלדעתי הוא כל כך חשוב…
דיסטנס זה גם טוב: פיתוח עמוד השדרה הגופני והקיומי שלנו.
לשמור על דיסטנס: שיעור חשוב לעמוד השדרה שלנו, בכל הרמות.
הכרת הצוואר ומה שסובב אותו: מפרק צוואר-ראש והקיפול הנכון
קטע מתוך מדריך חדש שאני כותב בימים אלו – הגרסא הכתובה של קורס הוידאו לשינוי הרגלי צוואר.
ישיבה ממושכת: הניסוי שלי בניהול זמן נכון, פוקוס, משמעת, תהליך והקשר לגוף
סדר יום מאורגן לישיבה ממושכת: כמה, מתי, ואיך. ולמה זה כל כך חשוב?
5 דקות של תרגול – #1 צ'יגונג – קצר ויעיל כשאין זמן
פתרון מעולה אם אין לכם חצי שעה או שעה לתרגול: 5 דקות של תרגול בין לבין המטלות שלכם – וחוזרים לעניינים.