תוצאות זה חשוב, אבל האם אנחנו יודעים איך להגיע אליהם? הגוף והתודעה יגלו לנו היום את התשובה – דרך תנועה אחת פשוטה.
Phree וכתב היד | תנועה דיגיטלית או תנועה טבעית?
מאז פריצת הסמארטפונים, אנחנו מדשדשים בטכנולוגיה. עם יציאת העט הישראלי המהפכני, הגיע הזמן להסתכל על המציאות – דרך האצבעות.
ישיבה ממושכת מול מחשב – סכנה או הזדמנות? סרטון חדש.
מה הסיכונים המסתתרים באורח החיים היושבני שלנו? ומה אפשר לעשות איתם? רמז: תרגילים והפסקות יזומות זה רק קצה החוט…
סדר יום מומלץ | תרגול, תזונה, שינה והשעון הביולוגי.
שלושה מרכיבים חיוניים לאורח חיים מאוזן: איך למצוא זמן לתרגול ומדיטציה, גם בתוך החיים הסואנים שלנו? איך לשלב את התרגול עם תזונה ושינה? הנה קצת סדר בבלאגן.
טופ מודל: מה נעלי עקב גבוהות עושות לגוף?
פוזה של דוגמנית, חלק א׳: נעלי עקב גבוהות מנסות לכופף את חוקי הטבע, והגוף שלכן מגיב בהתאם. איך זה קורה ומה ההשלכות?
מה זה צ׳י-גונג?
אם שמעתם על זה או לא, צ׳י-קונג היא דרך תרגול שיכולה לתת הרבה מאוד לחיים בעידן המודרני. מה פירוש השם צ׳י-קונג? מה מקורו? מה העקרון המרכזי בתרגול צ׳י-קונג?
נפלאות ההליכה: למצוא הזדמנות קטנה, בכל צעד.
כולנו הולכים, כל יום. הליכה יכולה להיות כלי משמעותי להתפתחות ושיקום גופני, צריך רק לדעת איך לנצל את ההזדמנות שטמונה בכל צעד וצעד. מאמר ראשון בסדרה.
נחיתה נכונה בריצה | הרבה יותר ממה שחושבים
מדברים המון על נחיתה נכונה בריצה, ויש מה לדעת הרבה מעבר לעקבים וכריות. מאמר מעמיק שמסביר איפה צריך לנחות בריצה, ואיך זה מתחבר לכל הגוף – בריצה שלמה.
להתחבר לחושים שלנו — הולכים ביער עם הנרי דייוויד תורו
בספרו Walking, כותב ת׳ורו:
שיטת אלכסנדר לבני נוער: פתרון בעיות דרך חינוך גופני.
עדיף להתחיל בגיל צעיר: פיתוח מודעות גופנית לבני נוער – פתרון שלם לבעיות גופניות וכלים חיוניים לחיים.
שיווי משקל, יציבות מול יציבה
מה ההבדל בין יציבות ובין יציבה? ואיך הכל קשור לשיווי משקל? מונחי הבסיס של עבודת המודעות הגופנית.
נולדנו לרוץ | למה אתה רץ? | ללמוד מהבושמנים בקלאהרי.
שיעור חשוב לרץ המודרני מאת הבושמנים של הקלאהרי, ואיך משתמשים בטבע שלנו בחוכמה – בעידן שבו אין יותר מה לצוד? מדריך לריצה שלמה בהשראת הספר ״נולדנו לרוץ״.