שלושה מרכיבים חיוניים לאורח חיים מאוזן: איך למצוא זמן לתרגול ומדיטציה, גם בתוך החיים הסואנים שלנו? איך לשלב את התרגול עם תזונה ושינה? הנה קצת סדר בבלאגן.
טופ מודל: מה נעלי עקב גבוהות עושות לגוף?
פוזה של דוגמנית, חלק א׳: נעלי עקב גבוהות מנסות לכופף את חוקי הטבע, והגוף שלכן מגיב בהתאם. איך זה קורה ומה ההשלכות?
מה זה צ׳י-גונג?
אם שמעתם על זה או לא, צ׳י-קונג היא דרך תרגול שיכולה לתת הרבה מאוד לחיים בעידן המודרני. מה פירוש השם צ׳י-קונג? מה מקורו? מה העקרון המרכזי בתרגול צ׳י-קונג?
נפלאות ההליכה: למצוא הזדמנות קטנה, בכל צעד.
כולנו הולכים, כל יום. הליכה יכולה להיות כלי משמעותי להתפתחות ושיקום גופני, צריך רק לדעת איך לנצל את ההזדמנות שטמונה בכל צעד וצעד. מאמר ראשון בסדרה.
נחיתה נכונה בריצה | הרבה יותר ממה שחושבים
מדברים המון על נחיתה נכונה בריצה, ויש מה לדעת הרבה מעבר לעקבים וכריות. מאמר מעמיק שמסביר איפה צריך לנחות בריצה, ואיך זה מתחבר לכל הגוף – בריצה שלמה.
להתחבר לחושים שלנו — הולכים ביער עם הנרי דייוויד תורו
בספרו Walking, כותב ת׳ורו:
שיטת אלכסנדר לבני נוער: פתרון בעיות דרך חינוך גופני.
עדיף להתחיל בגיל צעיר: פיתוח מודעות גופנית לבני נוער – פתרון שלם לבעיות גופניות וכלים חיוניים לחיים.
שיווי משקל, יציבות מול יציבה
מה ההבדל בין יציבות ובין יציבה? ואיך הכל קשור לשיווי משקל? מונחי הבסיס של עבודת המודעות הגופנית.
נולדנו לרוץ | למה אתה רץ? | ללמוד מהבושמנים בקלאהרי.
שיעור חשוב לרץ המודרני מאת הבושמנים של הקלאהרי, ואיך משתמשים בטבע שלנו בחוכמה – בעידן שבו אין יותר מה לצוד? מדריך לריצה שלמה בהשראת הספר ״נולדנו לרוץ״.
נולדנו לרוץ | להתאמן בהשראת הספר | ילדי השבט מרחפים
קטעים מתוך הספר ״נולדנו לרוץ״ שמדברים על סגנון ריצה, ואיך לעבוד על מה שכתוב – באימונים.
פוסט ראשון: ילדי הטרהומרה מרחפים בריצה.
נולדנו לרוץ | איך לעבור לריצה טבעית? (+סרטון)
שיטת אלכסנדר והספר נולדנו לרוץ מלמדים אותנו ריצה טבעית. פוסט+סרטון שממחיש איך עובדים על זה כדי לרוץ מאוזן יותר, יעיל יותר ובטוח יותר.
חיבור לגוף
רוצה להתחבר לגוף שלך?? אם ענית ״כן״, את בדרך הנכונה לעזור לעצמך. לכל אחד יש חיבור עם הגוף, ואפילו הקטן ביותר. אנשים מחוברים לגוף שלהם הרבה יותר ממה שהם חושבים, רק צריך להצביע על זה עבורם. ואז, אנחנו משתמשים במה שיש, במה שאת מבחינה ואתה רואה על הגוף שלך, ומשתמשים בו. צריך לדעת איך, איזה מסר לשלוח לגוף? מה לעשות …